Precor健身房健身器材陪您健身将健身融入你的日常，想要减肥？没问题！只要你下定了决心，小区户外健身器材将健身融入你的日常。就可以实现你的目标！要不要来Precor健身房健身器材试一下动感单车？理想的有氧训练健身器材，帮助你燃烧脂肪，消耗卡路里，减肥、瘦身！
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　　这种运动能带来哪些益处？
　　它可以消耗大量卡路里，是燃烧多余体脂的武器
　　提高耐力和促进血液循环
　　它是强化大腿和臀部肌肉的之选
　　这是为想要减肥的初学者或定期训练的人设计的训练计划。
　　每周两至三次，每次一小时的训练，为期9周。
　　训练小提示：开始训练前，根据自身情况调节自行车：车把高度，座椅高度（合适的高度是：臀部保持水平，当脚处于踏板低点时，腿部应稍微弯曲）。
　　保持正确的姿势
　　在这种器械上，蹬踏的力量是关键因素。
　　根据预期目标，骑车人的姿势旨在将大的力量传输至踏板。
　　这就是您在锻炼过程中保持这个姿势的原因。
　　骑在车上时，有两种姿势：坐在车座上和站立骑车。您的背部应当向前倾斜，保持一个流线型姿势。上半身至少倾斜45度。
　　当以站立的姿势骑车时，注意使您的臀部保持在车座上方。手在车把上的不同位置能带给您多样化的运动享受！
　　准备好一瓶水，在中间休息时补充水分。