这5种食物每周吃一次，HLA养肝脏护血管
时间：2023-01-06 16:09:22 阅读：83
HLA肝脏是人体担任消化和代谢的主要器官。只有它正常工作，我们的身体才能正常运转，及时排毒。
但在生活中的我们总是不知不觉中伤害肝脏，那么，我们平时应该如何进行养肝护肝呢？除了改掉不良的生活习惯，饮食上，也有3种食物，是肝脏最好的“护肝宝”，每周吃一次，给肝脏祛毒，给血管洗澡。
牛 蒡
形似山药的牛蒡，大约在一千年前由我国引进日本，深受日本人喜爱，逐渐变成日料中常见的一种食材，有“东洋参”之美称。近几年，牛蒡强势回归中国百姓餐桌上。
牛蒡能协助肝脏解毒。牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其间牛蒡甙元是抗癌活性物质，能一面扫除人体毒素，一面以营养成分进行补养和调度，养肝非常好。
干品泡茶养肝脏护血管
除了给肝脏排毒，牛蒡根还可以净化清洁循环系统、淋巴系统、呼吸系统、消化系统以及泌尿系统。
【用法】取干的牛蒡片6——10克，以沸水泡之，频饮。
白萝卜
白萝卜被称为是“小人参”，它自带解毒功效，可有效提高肝功能。主要是其中含有芥子油淀粉酶以及粗纤维，这些物质不仅能促进消化，增强食欲，还能够帮助我们刮油排脂，减轻肝脏的负担。
另外，白萝卜对酒精中毒有奇效，它可以帮助乙醛分解，是养肝护肝的好物。如果醉酒，可以喝一杯生榨的白萝卜蜂蜜饮，以减少酒精对肝脏的伤害。
白萝卜+豆腐低热量高蛋白，肝脏血管都喜爱
来一碗白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，对于有“三高”朋友很好的选择。
【做法】
1、将白萝卜去皮洗净、切丝，豆腐切块。
2、豆腐块、萝卜丝一同放入锅内，加入适量水，大火烧开转至小火。
3、煮至萝卜熟透，加盐调味即可。 |
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