近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势，NGS流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠，失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛！
　　阴阳之说在我国传承了几千年的哲学，相互融合又相互对立，那所谓的“阳气”是什么意思？是造成失眠的主要原因吗？中医方面认为，阳气是让身体运行起来的能量，阳气充足人才有精神，缺乏阳气，轻则小病不断，重则疾病缠身。
　　一、“消耗阳气”的行为前三名已经公布了，烟酒未上榜；第一名是失眠，很多人不以为然：
　　第3名：久坐不运动
　　现在新一代人们的工作基本已经脱离了体力活动，而是进行脑力活动，这也使很多人没有时间出去运动，反而长时间坐在电脑面前不动，这也会使人体新陈代谢变慢，体内积累很多垃圾毒素，从而阳气变得衰弱。
　　第2名：熬夜
　　熬夜对当代的年轻人来说就是家常便饭了，有的因为工作熬夜加班，有的熬夜打游戏、娱乐等，但殊不知，经过一天的工作、学习，阳气已经备受损耗，这时再熬夜，无疑只会加重阳气的减退。
　　第1名：失眠、睡眠质量差
　　当有人意识到需要通过睡觉来缓解身体内的疲劳，以及补充阳气时，却时常躺床上难以入睡，或睡到半夜频繁醒来，或睡着以后总是做梦，这些都是睡眠质量不好的体现，但却非常容易被人忽视，觉得不以为然。
　　通常是因为工作、生活压力过大，大脑神经持续保持紧绷，导致在睡觉时无法受控制，在该睡觉时，异常兴奋，从而造成失眠，长期失眠的男性，会很大程度上使阳气衰退，白天精神状态不佳，容易疲劳、没精神。
　　经常失眠、睡眠质量差的人，日常不妨多补充些阳气，能让人充满精气神。
　　二、根据失眠症状发生和持续的时间长短，可以分为：
　　《短期失眠障碍》、《慢性失眠障碍》、《其他失眠障碍》
　　1、短期失眠障碍是指出现失眠症状的时间不超过3个月，与应激、心理、环境变化有关，男女均可发病，女性相对更多，表现为入睡困难，易醒、早醒和醒后再入睡困难等。
　　患者可出现日间困倦、体力下降、伴有紧张不安、情绪低落等，严重者可出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱的症状。
　　2、慢性失眠障碍是指出现失眠症状的时间在3个月以上，并且一周至少发生3次，慢性失眠症的本质特征是频繁而持久地入睡困难或者是睡眠维持障碍，对睡眠不满意，尽管晚上都有恰当的时间和环境来获得足够的睡眠满足，但是睡眠困难和与此相关的一些白天的症状仍然会发生。
　　3、其他失眠障碍是指既不符合以上两种类型的失眠，如出现失眠症状的时间在3个月以上，但一周少于3次！