明天我们就迎来了二十四节气中第十七个节气--寒露，速愈素寒露是秋天的第五个节气，意味着秋季现象更为明显了，从秋凉转为秋寒， 这时气温干燥， 昼热夜凉，这时不少人会出现的皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、大便干结等症状，燥邪最容易伤肺伤胃，因此养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。在饮食上面，要少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，多吃能养阴润燥功效的食物，如山药、莲藕、百合、板栗、蜂蜜、鸭梨等，明日寒露，有钱没钱， 这六种食物要常吃，养阴润燥，顺应节气更健康。一起来看看吧。
　　【山药黄骨鱼汤】
　　原料：铁棍山药 黄骨鱼 姜片 葱花 胡椒粉 油盐
　　制作：热锅凉油，将处理好的黄骨鱼进锅去煎一面金黄后，翻面将另一面也煎至金黄； 3加入几片姜进锅煎一下，一次性加入适量的水，中小火煮开，加入铁棍山药片进锅去煮至鱼汤色奶白，加入少许盐和胡椒粉调味，最后撒上葱花即可。
　　【莲藕糯米丸子】
　　原料：肉馅 1 糯米 莲藕 姜末 料酒 淀粉 枸杞 胡椒粉 盐
　　制作： 糯米提前浸泡1小时， 再沥干水分；，准备好的肉馅中加入少许莲藕，再加入盐、姜末淀粉、料酒和胡椒粉，顺着一个方向搅拌上劲； 将莲藕肉馅团成肉丸后放入准备好的糯米中滚动，让其表面均匀地沾上糯米。 放入团好的丸子放在蒸屉上，将蒸屉放在蒸锅中，大火蒸二十分钟，再将泡好的枸杞放在蒸好的丸子上即可。
　　【莲子百合粥】
　　原料： 百合 莲子 糯米 梗米
　　制作： 将莲子和百合清洗干净后浸泡一下，将糯米和梗米放一起清洗干净； 将糯米和梗米放入电饭煲中，将泡好的莲子和百合也放入电饭煲中；加入食材3倍—5倍的水；再按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“莲子百合粥”就煮好了。
　　【栗子红烧肉】
　　原料： 五花肉 板栗 姜片 冰糖 甘草 香叶 桂皮 八角 酱油 料酒 油盐
　　制作：先将五花肉块冷水下锅焯煮， 加入姜片和高度白酒去腥； 热锅凉油，放入少许冰糖进锅不停地翻炒直至完全融化，下入焯好的五花肉块进锅中翻炒上色，加入少许的酱油和料酒继续翻炒；再加入姜片和桂皮等大料翻炒一下； 加入适量的水，大火煮开后转为小火煮上二十分钟；倒入准备好的栗子仁加盖煮上10分钟，最后加入适量的盐调味，大火收汁即可。
　　【火龙果银耳蜜羹】
　　原料： 银耳 火龙果 蜂蜜
　　制作： 将银耳用冷水泡软， 再手撕成小片，将银耳放入电炖锅中， 加入适量的水，按下电炖锅煲煮甜汤的功能键，时间到， “银耳羹”就煮好了， 用挖球器将红龙果挖出小球，将火龙果小球放入已微微凉后的银耳汤中，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可。