基因表达日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
　　但问题是，这三种感觉，又是怎么回事？
　　1、日夜交替
　　在漫长的时间里，人们已经养成了一个与中枢、内分泌、免疫系统相关的“日出而作”的生物钟。长期熬夜，昼夜颠倒，不但会扰乱身体的正常生理循环，还会导致内分泌失调，免疫功能下降。一旦免疫系统受损，就会遭到各种疾病、病原体的攻击，从而导致身体出现亚健康状态。
　　2、睡懒觉能让你的身体各器官得到最好的休息。但是实际上，它对你的身体没有任何益处。首先，长期的睡眠会干扰人的睡眠，使人的睡眠循环不完整，醒来后会出现头晕、乏力等症状。其次，人体的消化系统和消化系统都有一定的规律性，睡眠会影响到日常的饮食，同时消化液也会破坏消化道粘膜，引起胃病。另外，它还会干扰身体的血糖和新陈代谢，从而引发糖尿病和高血糖。
　　3、饭后立即睡觉
　　这种事情，一般都是中午才会出现。经过一上午的工作，他们的体力已经消耗得差不多了，中午的时候，他们的注意力都放在了肚子上，脑皮层受到了一定的压迫，很容易产生睡意。但是，我并不建议大家在饭后就上床。因为进食后立即入睡，会增加胃肠的消化负担，从而引起睡眠时胃食管反流。另外，在睡觉的过程中，大脑会出现缺氧、乏力、头晕等症状。此外，要知道，睡觉本身没有错，但要养成良好的睡眠习惯。科学家建议成年人在11点以前就可以入睡，而且要坚持6-8个小时。只有如此，您的身体才能在不损害您的健康的情况下，得到最好的休息。