bccaca340199b4c22a78e8f2020b0d9b.jpg (204.36 KB, 下载次数: 0)

下载附件

3 秒前 上传

　　随着近些年的饮食质量提高，有越来越多的人出现各种富贵病，其中高血压就是一种常见的慢性疾病，它的发生需要患者长期服用药物，不过在长期服用药物的同时患者还可以通过食补的方式来控制血压，可以让自己在日常多吃以下这几种食物。能够很好的帮助控制血压。
　　化疗常吃哪几种食物能够有效控制血压？
　　一、菠菜
　　可能很多人都知道菠菜有补铁补血的作用，却不知道菠菜有一些成分能够帮助降低血压，菠菜中含有大量的维生素以及微量元素，而微量元素中的钾元素对血压有很好的调节作用，甚至有一些糖尿病人是因为身体缺少钾元素导致血压上升，在这种情况下就需要摄取含钾元素比较高的食物来控制血压。
　　二、芹菜
　　芹菜是一种含维生素以及纤维素比较高的蔬菜，这种蔬菜在平时经常吃能够有效预防心脑血管疾病，特别是在降压方面，能有效降低血压。
　　三、香蕉
　　香蕉是高血压患者可以经常吃的一种水果，由于香蕉中含有大量的钾和镁，钾能够帮助控制血压，防止血压持续上升，而镁元素能够有效缓解肌肉痉挛，进而帮助高血压患者减少压力。
　　四、大蒜
　　可能很多人对于大蒜都不敢食用，因为大蒜有刺激性气味，但是它却有很强大的食疗作用，它能够帮助高血压患者降低血压，由于大蒜中含有一种硫化物，这种物质能够促进身体产生酶元素帮助保持血压的稳定，有研究发现经常吃大蒜的人血压要比不吃大蒜的的人更加稳定。
　　五、不含盐的坚果
　　高血压患者的饮食是离不开优质蛋白质和不饱和脂肪酸的，坚果是一种比较好的选择，但是在目前市面上各种坚果都会经过加工制作会添加大量的盐，所以高血压患者如果想要食用坚果，可以选取一些不含盐的坚果，不含盐的坚果中含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，是高血压患者非常理想的食物。
　　高血压患者要知道在自己平时除了服用药物外，还可以通过摄取一些对血压有帮助的食物来控制血压，大多数高血压患者是因为饮食不当导致自己的血压失控，因此控制好自己的饮食是格外重要的。