说实话健身器材减肥效果都差不多只不过看个人是比较喜欢哪种健身器材了，目前来看比较受欢迎的的健身器材有跑步机、椭圆机、划船器等。最重要的一点就是选择适合自己的健身器材才能达到最好的减肥效果。



　　1、跑步机

　椭圆健身交叉训练机是最常用到的一种健身器材，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。

　　2、椭圆机

　　将行走、自行车还有滑雪等多种运动方式结合在一起，练习过程中对于关节的压力比较小，是一项老少皆宜的运动方法，但是对于下肢运动有一定的局限性。

　　4、划船器

　　划船器是很有趣味的一种健身器械，能让全身肌肉得到很好的练习，但是要掌握正确的技巧需要一定的时间，如果把握不好很容易造成肌肉拉伤，此器械占地面积也比较大。

　　锻炼时间

　　对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度 疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。