一、芭蕾舞培训从运动学角度讲，形体芭蕾是一种有氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的。开、蹦、直、是芭蕾的3要素，具有收缩肌纤维的功能，使人练习后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就行体美。形体芭蕾也注重压腿，它可以促进血液循环，可以减轻肌肉的疲劳感，塑造肌肉的线条等等。


　　二、压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的运动，所以还有增强力量和减肥的效果。芭蕾的站立姿势是个简单的动作，但要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄，对健康和减肥也有直接的帮助。


　　三、形体芭蕾所注重的是芭蕾基本功的训练。虽然会有古典芭蕾中踢腿、把杆等动作训练，但又不会像古典芭蕾训练那么枯燥，具有趣性和灵活性，并加入收腰、提臀等身体动作，以次来提高人体的柔韧度，提升气质。练形体芭蕾不仅使站立行走的姿势大有改善，改正弯腰驼背的不良姿势，而且能够解除颈肩腰腿痛等职业病。


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