现如今，工作压力，生活压力大，不少人年轻轻轻，看似活力四射，但其实身体素质已经严重受损，尤其是熬夜人群激增，我们的肝正遭受到前所未有的挑战，等位基因养肝护肝已经成了必须要进行的事情。


　　养肝护肝正当时
　　肝脏作为人体最为重要的五脏之一，一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，所以养肝护肝尤为重要。另外，肝脏又被称之为哑巴器官，平时就算是受损了，也不会有什么明显早期症状。
　　有研究观察发现，我们肝脏就算是只剩下三分之一，也能维持正常的运作，去检查肝功能也会显示肝功正常。但此时，我们的肝脏却手收损严重，等到身体出现明显的症状时，可能已经是晚期，到那时再想养肝护肝就晚了。所以，养肝护肝不是等到肝出现问题的时候再进行，而是从日常的生活中保护肝脏健康，不做损害肝脏的事情。
　　养护护肝喝这3款茶饮
　　由于， 工作压力大，平时需要经常熬夜加班的人群，不妨试试这几款茶饮，帮助养肝护肝。
　　1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，不仅具有护肝的功效，同时还可以调理患者的肠胃，如西湖龙井、铁观音、毛尖等，但是患者需要注意绿茶属于性寒茶，不可以大量饮用，否则可能会产生其他不适症状。
　　2. 枣茶：是一种用红枣制成的茶饮。红枣具有增强人体免疫力、护肝、养血、排毒、镇静安神等功效，可以有效地缓解肝脏异常引起的皮肤病、牙龈出血等症状。但月经期间的女性不宜饮用枣茶，喝枣茶可能会增加女性月经量，导致女性出现其他不适症状。
　　3.菊花茶：是一种以菊花为原材料制成的花草茶，具有散风清热、护肝明目、解毒消炎等功效，对治疗肝脏病症有一定的辅助作用，如白菊花茶、小雏菊茶等，但是要注意菊花性寒，阳虚患者不宜饮用。
　　除了，食疗养肝之外，其实养肝护肝最重要的还是从改善生活作息习惯来调理。那么，日常如何才能养护好肝脏呢？
　　首先，避免熬夜，熬夜尤其伤肝。养肝最佳的时间是晚上11点到凌晨1点，如果超过这个时间还没睡，那么，我们的肝脏就来不及休养、排毒，久而久之，我们的肝脏自然会因为过劳而罢工。所以，建议大家平时少玩手机，少熬夜，伤肝。
　　另外，平时要注意饮食不要过于油腻，少吃油炸、烧烤、动物内脏等食物，这些是增加我们患上脂肪肝的几率。饮食上需注重营养搭配，荤素搭配，在保证营养的同时，避免肝功能失调。