怀孕初期可以吃芒果吗？


　　全基因组测序女性怀孕初期是可以吃一些芒果的，但一定要适量。芒果当中的营养特别丰富，富含各种维生素，不仅能够保护孕妇的视力，还能够让孕妇胃肠道蠕动的速度更快，从而减少便秘的发生。但孕妇却不可以一次吃过多的芒果，一般一天一个为宜，吃多了会影响食欲从而造成营养不均衡。另外患有糖尿病的孕妇最好不要吃芒果，因为芒果当中的糖分含量是比较高的。
　　孕妇吃芒果有什么好处
　　1.补充维生素A
　　芒果中维生素 A含量高，我国孕妇和婴幼儿最容易缺乏维生素 A和维生素D，因此，维生素 AD在孕期需要对婴儿进行补充，如果孕期缺乏维生素 A，胎儿就有可能致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)。此外，维他命 A能保护孕妈妈和宝宝的视力。
　　2．减轻妊娠反应
　　芒果有生津止咳，防呕吐，头晕等功效，孕妈妈在孕期早期会出现头晕乏力，食欲不振，喜酸食或厌食油腻恶心，晨起呕吐等妊娠反应。所以，孕妈妈可以吃一些芒果，减少呕吐，没有食欲等现象。
　　3．减轻孕期便秘
　　芒果还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助排便，而孕妇有了便秘的现象，特别是在孕期后期，便秘会越来越严重，会导致孕妈妈出现腹痛、腹胀等症状，严重者可引起肠梗阻，并发早产，危及母婴安全；所以孕妈妈吃一些芒果可以预防或减轻孕期便秘。此外，芒果味甘酸，性凉无毒，有解渴利尿的功效。

　　应该注意哪些
　　1. 谨防过敏
　　芒果中含有一些容易引起人体过敏的成分，过敏体质的人一接触芒果就会患上“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不宜食用芒果。此外芒果食用后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免出现过敏反应。过敏症属于晚发过敏反应，一般在吃芒果后6天起皮疹，反复接触者也可能会持续几个小时，所以如果不确定是否过敏，最好一次不要吃太多，观察一段时间，假如真的不过敏症，再放心吃。怀孕妇女如有过敏性皮肤炎，最好去找专业的皮肤科医生治疗。
　　2. 吃芒果要适量
　　芒果是湿热的水果，吃过会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身无病史者，一口气吃上几个芒果也会立即有失声的感觉，需要立即用淡盐水漱口来消除。因此对怀孕的妇女来说，芒果虽然好吃，但千万不能贪吃，怀孕的妈妈一天不能吃三个以上。
　　3. 脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃
　　芒果性带毒，如果孕妇本身患有湿疹、疮疡流脓等皮肤病，妇科疾病如白带，内科疾病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，带湿者再吃具有湿性带毒的食物如芒果，可能使情况恶化。因此，有以上症状的孕妇应忌食芒果。因芒果含糖较多，吃多了会引起高血糖，因此患有糖尿病的孕妇应忌食。
　
　　4. 切芒果时注意卫生
　　大的芒果如大的青芒，一般需要切吃，此时忌用菜刀削芒果，因为菜刀常与生肉、鱼、生蔬菜接触，会将寄生虫卵或寄生虫卵带到芒果上，所以，切芒果时要做好选用特殊的水果做芒果的切削，避免切芒果时不注意卫生，引起孕妈妈腹泻、呕吐等症状。此外，孕妈妈切芒果的时候最好套上一次性手套哦。
　　5．选择吃芒果的时间
　　时间也很重要，要想吃出健康的芒果孕妈，就要注意时间的选择。最好不空腹吃水果，果酸会刺激肠胃产生大量胃酸，特别是那些肠胃比较弱的孕妇。所以，建议孕妈妈最好在饭后1-2小时后食用，饭前也尽量不要吃水果。吃完芒果立即吃容易引起腹泻、胃痛等症状。此外，孕妈吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一点，到了夏天就不要吃太多，很容易内热，最好是少吃，甚至不吃哦。

　　女性在怀孕初期还可以吃哪些水果呢？
　　1、苹果
　　苹果当中的营养成分非常丰富，不但含有各种维生素，而且矿物质和纤维素也非常丰富，因此女性在怀孕初期适量地吃一些苹果，不但对自身的健康有所帮助，而且还能够让胎儿生长发育变得更加顺利，尤其是害怕因怀孕而发胖的女性，苹果更是一种不错的选择，因为苹果虽然可以增加人的饱腹感，但是却不会使人肥胖。
　　2、香蕉
　　香蕉当中不但富含丰富的钾元素，而且还含有叶酸，而叶酸则是孕妇和胎儿初期特别需要的一种物质，可以避免胎儿无脑以及脊柱畸形的情况发生。而钾元素则能够保护孕妇的心脏和血管，从而让孕妇变得更加健康。不过孕妇不可以一次吃过多的香蕉，一天吃一根为宜。
　　3、葡萄
　　葡萄是一种特别适合孕妇吃的水果，葡萄当中不仅含有丰富的维生素，而且还含有各种微量元素，比如铁、磷、钙等等，除此之外，还含有丰富的有机酸和卵磷脂以及胡萝卜素。如果孕妇血压很低，或者血液循环不好，那么则可以适当地多吃一些葡萄，最重要的是葡萄还具有一定的安胎作用。

　　4、樱桃
　　樱桃当中的铁元素非常丰富，对于贫血或血压低的孕妇特别有好处。除此之外，樱桃当中的胡萝卜素含量也非常丰富，甚至比苹果和橘子都要多，经常食用不但会让准妈的脸色变得红润有光泽，而且还会让宝宝生下来之后拥有白里透红的面容。
　　5、西柚
　　这种水果的叶酸含量特别丰富，尤其适合怀孕初期的女性食用。在怀孕初期，孕妇和胎儿都需要大量的叶酸，一旦缺乏这种物质，不但可能会导致孕妇患上妊娠高血压，而且还可能会引发流产，不仅如此，缺乏叶酸还会影响胎儿的生长发育，严重的时候还会造成早产和低体重儿的出生，因此在怀孕初期除了要定时服用药物叶酸之外，还要多吃一些西柚。