离婚了抚养权是可以争取要回的。夫妻双方离婚时，双方协商约定由一方抚养未成年子女或由法 院判决未成年子女的抚养权归一方的。离婚后，抚养关系仍然可以变更。关于已经离婚是否能够要回抚养权的问题，下面上海离婚律师为您详细解答。

　　一、已经离婚是否能够要回抚养权

　　1、离婚了抚养权是可以争取要回的。

　　2、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。

　　(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;

　　(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;

　　(3)八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;

　　(4)有其他正当理由需要变更的。

　　3、法律依据：《民法典》

　　第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务。离婚后，哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。哺乳期后的子女，如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时，由人民法 院根据子女的权益和双方的具体情况判决。

　　4、法律依据：《最高人民法 院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》

　　第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法 院应予支持：

　　(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;

　　(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;

　　(3)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;

　　(4)有其他正当理由需要变更。

　　二、要回孩子的抚养权流程

　　1、要回孩子的抚养权的两种形式。

　　要回孩子抚养权，有两种形式：一是双方协议变更。父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予，意思是说夫妻之间可以私下协商，然后请求法 院予以变更;二是一方以起诉方式要求变更。但是，无论采取那种方式变更孩子的抚养权都需要法 院的认可。

　　2、关于要回孩子的抚养权诉讼和审理。

　　应当注意的是，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，双方对此不能达成协议时，应另行起诉。在新情况下提出的诉讼请求，不涉及原离婚案件的离婚问题和夫妻财产的处理问题，而是出现了处理原离婚案件之时不存在(或已解决)的子女抚养方面的新情况。因此，它不是原离婚案件诉讼程序的继续，也不是对原离婚案件子女抚养问题的判决、调解协议错误的纠正，所以，应当作为新的案件另行起诉。

　　离婚了抚养权是可以争取要回的，申请变更孩子抚养权的话，那么需要收集相应的证据，到人民法 院提起诉讼，这些证据可以包括对方虐待子女，或者是经济能力丧失等，希望以上内容能对你有所帮助，如果你还有其他问题可以点击下方按钮咨询，或者咨询专业律师。