现在很多地方开始变冷了，人体新陈代谢处于相对“低迷”的状态。因此，许多生活习惯和保健方法是要适应冬天的来临的变化才行，那么，在秋冬季节保健需要注意什么吗？ 1.早睡早起 冬天，许多人喜欢赖在床上，这对他们的健康极其不利。因为睡太久对肌肉、关节、泌尿系统都不好。血液循环也会不畅，会使全身营养输送不及时，肌肉和关节中的代谢产物不能被血液带走。长此下去，会导致免疫力低下，容易诱发各种疾病。 2.门窗应该通风 冬天，很多人为了保暖，喜欢用硬纸板或橡胶条塞住门窗缝隙。这样室内空气会变差。如果你不开窗通风，久而久之，人就会出现头晕、出汗、咽干舌燥、胸闷呕吐等症状。 3、日晒不宜过多 冬天晒太阳不仅可以保暖，而且有益健康，但要避免时间过长。因为长时间暴露在阳光下会损伤皮肤，破坏人体天然屏障，使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，造成感染，还会导致视力下降。 更多资讯可以关注：欧佩、冰菊