孕妇随着胎儿一天天的长大，身体越来越笨重，行动不便，就连睡觉都会不舒服，尤其是到了孕后期，平躺睡觉会感觉喘不上来气，这就是你的睡姿不正确引起的，我们看一下孕妇最佳睡姿是什么样？孕妇吃什么好？

一、孕妇最佳睡姿是什么样

孕妇的睡姿根据不同的妊娠时期，结合个人平时睡眠姿势的习惯，可以有所不同。但总接近足月的孕妇长时间的仰卧容易带来许多不良的后果，比如说出现头晕、心悸、血压下降等症状，情况严重者还会威胁孕妇和胎儿的生命。孕妇的正确睡姿以侧卧位为佳，通常以左侧卧位为多，总体来说还是以个人舒适为佳，但仰卧位和俯卧位则皆不可取。

二、孕妇吃什么好

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

三、孕妇注意事项有哪些

1、预防感冒

不管是流行感冒还是普通的感冒都是因为病毒进入呼吸道感染而致的，普通的小感冒对于孕妇肚子里面的孩子是没什么影响的。

2、洗澡的时间不能过长

在孕早期的时候因为孕吐的原因，所以会导致孕妇的身体比较虚弱。如果这段时间孕妇洗澡的时间过长，就会导致孕妇身体出现头晕、疲倦甚至是虚脱在洗澡间里面。

3、孕期避免过于情绪化

怀孕期间孕妇倘若长期处在一个极度不安的状态里面，容易导致胎儿出现兔唇或者是心脏有缺陷等发育上的畸形。尤其是在怀孕7-10周的时候孕妇极度情绪化，这段期间属于胎儿脏器发育关键时期。

孕妇最佳睡姿是什么样？孕妇的睡姿根据不同的妊娠时期，结合个人平时睡眠姿势的习惯，可以有所不同。正确睡姿以侧卧位为佳，通常以左侧卧位为多，总体来说还是以个人舒适为佳，但仰卧位和俯卧位则皆不可取。

 

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