减肥似乎是女性的终身课题，虽然时下自媒体也在大力宣扬鼓励大家摆脱“身材焦虑”。但夏季来了，眼看着街头辣妹们露出“漫画腿”“网红腰”，还是有不少姑娘不是正在减肥，就是走在去减肥的路上。

而减肥的不二法门莫过于“管住嘴、迈开腿。”跟着健身博主在客厅扭腰摆腿，学着明星尝试一下网红焖菜。但除了增加运动以及远离饮料和零食之外，舞昆其实适量补充复合维生素也可以达到促进脂肪能量代谢，提高吸收代谢率，均匀体态的作用。

科学研究表明，B族维生素在糖、蛋白质、脂肪及能量代谢过程中发挥着重要作用。

维生素 B1可以帮助分解葡萄糖，如果维生素B1不足，糖分解不及时就很容易转化成脂肪。另外，维生素B2+烟酸也有帮助脂肪分解的效果。想要糖类和脂肪开足马力代谢，不转化成身上的肥肉，这些B族维生素就绝对不能缺乏。

另外，像维生素A、维生素B1、维生素B6、生物素、叶酸、锌、镁等都有助于减少新的脂肪的形成。而微量元素铬还有助于促进脂肪酸的消耗以及氨基酸的转化，可以起到增长肌肉、抑制脂肪的沉积的效果。