生活中有很多的朋友肝脏都出现了异常，而她们在平时都不知道，甚至连调理的小技巧都不会。那你知道肝不好怎么调理才好呢?其实日常中有很多小技巧哦，比如说生活方法还有饮食等等，那下面就简单的介绍介绍关于肝不好的调理方法吧，有兴趣的可以来学学哦。

第一：喝水

如果说你肝脏不好，那建议多喝点水哦。水是可以帮助提高身体的代谢能力，帮助将毒素排出哦。你可以选择白开水或者是喝点柠檬水。据说柠檬水养肝的效果不错哦。

第二：多吃十字花科蔬菜

肝不好怎么调理呢?建议选择吃点十字花科蔬菜哦，这类的食物营养价值高哦，可以帮助保护心脏养肝护肝还能防癌哦，因此建议在平时多吃点花椰菜、白菜、白萝卜还有西兰花等等。

第三：蛋白质食物

肝不好的人可以选择多吃点蛋白质食物哦，这种营养素可以帮助提高免疫力而且还能增加肝糖原量哦，所以建议平时可以选择多吃点肉类还有鱼肉以及豆类食物等等。

第四：按摩

肝不好怎么办呢?试试中医按摩吧。中医按摩对肝脏有调理的效果哦。你可以直接在肝脏部位或者是胆囊的位置进行按摩哦，这样的按摩可以促进肝脏的血液循环帮助提高代谢能力，快速将毒素排出。

其实大家都知道肝脏是我们身体主要的排毒器官，一旦肝脏出现问题，皮肤是最先遭殃的。如果说你肝不好了，建议试试以上的方法来养肝哦，这些方法对肝脏来说有保护的效果哦，尤其是喝水，平时要多注意喝水哦，不要等待口渴才喝水哦，一旦口渴就说明身体缺水了，代谢能力就会下降哦。
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