绿茶。 茶叶有绿茶、红茶等，从保健结果看，以绿茶为非常佳。 一是绿茶所含人体需求的养分非常富厚，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获取心理需求铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质蓬松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的储藏非常多。 二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物资，可降低血糖，促进胰岛素渗透，有助于糖尿患者康复，而红茶中含量极微。 三是无益元素非常少，以铝为例，据检验，茶是亲铝的植物，可在土壤中大批吸收铝，尤以红茶含铝非常高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。 所以，不管男女老少若饮茶的话应首选绿茶。http://sxzyywlw.com/ 文章来源：陕西中医药物联网