1、菌类：灵芝、香菇及木耳 灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂卵白，升高高密度脂卵白。还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝好处可防止或减弱化学合成调治血脂药惹起的肝损伤。灵芝的调治血脂好处是其对心脑血管保护好处的底子。 菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高卵白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食物。具有怪异的保健好处，分外是香菇，具有降胆固醇的好处，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压好处。高血压病人可将香菇煎水代茶喝。 2、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选定，三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂卵白胆固醇，加强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼短长常值得推荐的降脂食物。 3、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等 4、多吃大蒜、洋葱 5、每日应在膳食中增加燕麦片、荞麦等粗粮。 http://sxzyywlw.com/