冬季要多喝水 冬天色候湿热，人们每每关紧门窗，应用暖气和空调取暖，这就会造成室内缺氧。多喝水有利于氧气的提供，助人呼吸顺畅，因此冬季要多喝水，不要比及口渴了再喝，值得留意的是，膂力花消大的人更要多喝水。水果要选对 冬季，时常食用阴寒性质的水果会伤脾胃，因此冬季应尽管少吃瓜类。可以筛选葡萄、猕猴桃及柑橘等适合冬季吃的水果。 饮食不宜贪凉 冬季，不宜食用苦瓜、茄子、豆腐等寒凉食物，因为这些寒凉食物会给我们的消化系统带来危险。人类的体温是肠胃工作和消化酶发挥好处的最佳温度，如果在冬天时常食用寒凉食物，就有可能低落消化酶的活性，因此这个季节不宜食用寒凉食物。 饮食不宜过烫 冬天天色严寒，非常多人稀饭时常食用热乃至是烫的食物，却不知食物在驱走周身冷气的同时，罹患食道癌的危害却增长了。时常食用烫的食物会使食道出现危险，食道上受到热刺激的细胞发生突变的几率会随之上升，这样患食道癌的几率就大了。适宜人类食道进食的温度是在10℃到40℃。 文章来源：http://sxjkyswlw.com/