1、石榴 专家显露，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物资可抗击人体解放基，护卫角质，从而应用皮肤丰满松软滑腻。养分学家建议，每周应吃一个石榴。 2、蓝莓 蓝莓中抗氧化剂含量险些超过其余任何食物。抗氧化剂有助于护卫皮肤免受由于日晒、感情压力或过量行动导致的解放基毁伤。专家建议，每天吃蓝莓可防备因皮肤细胞毁伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。 3、西红柿 西红柿中的番茄红素可护卫皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩滑腻。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 4、西瓜 西瓜不但清爽适口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调治人体水分平均，使细胞得到充裕的养分，让皮肤更滋润。 5、苹果 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可护卫皮肤免受短波紫外线的危险。所以，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。 6、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，可干扰玄色素生产，预防色素积淀，连结皮肤白皙，并有助于消弭皮肤上的斑点。 文章来源：http://sxgstcwlw.com/