冬季又寒又燥,如何养生才正确?

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冬季又寒又燥,如何养生才正确?

时间:2020-12-09 16:14:42 阅读:268
中医觉得,肾是先天之本,生理功效要紧有藏精,主水液代谢,主纳气,主骨生髓,司呼吸,并与人的生殖功效、骨骼生长、血液生成以及皮肤、耳窍和牙齿功效等都有亲切接洽。大家所关注的年青人脱发、失眠、焦虑;中暮年男性腰膝酸软、夜尿不尽;更年期女性五心烦热、失眠多梦等,这些其实都是跟肾虚相关。 肾虚有阴虚、阳虚之分。苏丽玲提醒,如果肾阴虚者服用补阳药容易“上火”,阳虚者服用补阴药则容易加剧阴寒,大家要留意辨别。因此,中医考究辨证论治,重在同病异治、异病同治。 如果冬季没有好好地藏住肾精,肾精不足,就会根基不牢,生发太过,肾气就浮薄。若是根基不足,也就没有才气生发,这也是来年春天、夏天疾病发生的紧张根源。 “冬藏”贴士: 冬季该怎样摄生呢?苏丽玲称,古代摄生学夸大摄生要“适应天然”,冬季摄生应适应天然界闭藏之规律,以敛阴护阳为基础,寂静疗养,休养生息,为来春生机勃爆发筹办。详细做到以下几点:早睡晚起。调理情志。去寒就暖。运动得当。温补饮食。 其中饮食方面,少许黑色的食物也是很好的选定。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等不仅可以温补肾气,还能够润肺生津,具有必然的保健功效。 http://sxjkyswlw.com/ 文章来源:陕西健康养生物联网
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