冬季又寒又燥，如何养生才正确？

中医觉得，肾是先天之本，生理功效要紧有藏精，主水液代谢，主纳气，主骨生髓，司呼吸，并与人的生殖功效、骨骼生长、血液生成以及皮肤、耳窍和牙齿功效等都有亲切接洽。大家所关注的年青人脱发、失眠、焦虑；中暮年男性腰膝酸软、夜尿不尽；更年期女性五心烦热、失眠多梦等，这些其实都是跟肾虚相关。 肾虚有阴虚、阳虚之分。苏丽玲提醒，如果肾阴虚者服用补阳药容易“上火”，阳虚者服用补阴药则容易加剧阴寒，大家要留意辨别。因此，中医考究辨证论治，重在同病异治、异病同治。 如果冬季没有好好地藏住肾精，肾精不足，就会根基不牢，生发太过，肾气就浮薄。若是根基不足，也就没有才气生发，这也是来年春天、夏天疾病发生的紧张根源。 “冬藏”贴士： 冬季该怎样摄生呢？苏丽玲称，古代摄生学夸大摄生要“适应天然”，冬季摄生应适应天然界闭藏之规律，以敛阴护阳为基础，寂静疗养，休养生息，为来春生机勃爆发筹办。详细做到以下几点：早睡晚起。调理情志。去寒就暖。运动得当。温补饮食。 其中饮食方面，少许黑色的食物也是很好的选定。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等不仅可以温补肾气，还能够润肺生津，具有必然的保健功效。 http://sxjkyswlw.com/ 文章来源：陕西健康养生物联网