小金今年已经是两个孩子的妈妈，但从认识他到现在，除了孕期体重基本没有高于过100斤，最胖的体重也才98斤。她是如何保持身材的呢？这次介绍一些网友小金管理身材的秘籍，学起来，下一个瘦下来就是你哦。

1.晚餐在下午三点左右，过了下午四点不再吃任何食物

每天都正常吃三餐，只是晚餐的时间调整到下午三点左右，过了下午四点不吃任何食物，直到第二天的早餐。

每天可以吃任何想吃的食物，只是吃油腻食物的时候要有意识的控制饮食量，当食欲稍微得到缓解就不能在吃喽。

此外，还要注意，每次吃食物都不能吃太饱，八分饱是最好的状态。

关于吃零食，最好不要吃，但如果食欲无法得到缓解的时候，可以稍微吃一些来降低欲望，但一定要少吃，还要尽可能慢吃，并且吃零食的时间最好在上午十点之前。

2.因为工作关系参加晚餐聚会，那么接下来的一天都要进行严格的饮食限制

工作或者生活中总会有聚餐或者参加晚上聚会的事件。如果遇到了也不要焦虑，正常参加活动，也让心情借此机会彻底放松一下。

然后在聚餐后的当天和第二天进行严格的饮食限制，建议这两天只吃水煮菜、水煮蛋和杂粮，并且每一次饮食只吃半饱。

暴食之后坚持两天清淡饮食，然后在陆续恢复到往常的生活，这样就能够及时缓解因为暴食而导致的脂肪囤积。

3.每天步行一万步以上，每周坚持运动三天

运动是保持身材凹凸有致的根本，每周至少运动三天，运动的形式可以根据自身爱好进行选择，也可以根据自身身形进行随时调整。

除了专业的运动，还要利用空闲的时间动起来，要做到每天累积步行半小时或者累积步行一万步。

保持身材不是一时兴起的节食或者运动，而是要将良好的饮食习惯和运动习惯融入到生活中，这样不仅能减肥成功，还可以将好身材长久的保持下去。

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