为了能有个好身材，大家都使出了浑身的解数。从节食减肥到各种运动减肥几乎都尝试个遍。可是减肥的结果总是不如预期般的美好，所以这次推荐一套鸡蛋减肥法，一周就能收获明显的瘦身效果哦。

鸡蛋减肥法的食谱：

早餐：水煮蛋一个，全麦面包一片，蔬菜一盘。

午餐：正常吃，但是不吃过于油腻的食物，并且只能吃八分饱。

晚餐：三个左右水煮蛋。蔬菜一盘

晚餐在下午三点到四点的时候食用，晚餐以后到睡前尽量不吃任何食物。饥饿严重可以喝温水或者吃西红柿（黄瓜也可以）来充饥。除此以外绝不能任何食物哦。

鸡蛋减肥法的注意事项：

整个减肥期间，早餐和午餐的限制并不多，但是晚餐要严格按照要求去饮食，这样既能减少碳水化合物的摄入，还能给身体补充蛋白质，不仅能抑制脂肪堆积，还可以促进全身的代谢，减肥瘦身的效果极强。

晚餐提前以后，一定会出现强烈的饥饿感，所以在减肥前期不要过分的限制，饿了可以吃些圣女果等低糖的果蔬来充饥，防止暴食状况的发生，等身体慢慢适应以后在进行完全的睡前食物切割。

整个减肥期间一定要多喝水。要不厌其烦的喝水，不能等到口渴再喝水。足量的水不仅能促进身体的循环代谢和去油消脂，还能增强饱腹感，抵制饥饿和强烈的饮食欲望，有助于保持减肥的持续进行。

减肥期间要养成早睡早起的习惯。晚上早些入眠不仅能提高身体的代谢率，还能避免出现睡前饥饿和食欲旺盛的状况出现。

想要收获更好的瘦身效果，还可以在吃水煮蛋减肥的同时搭配适量的运动。控制饮食和增加运动就可以在变瘦的同时给肌肉塑型，达到又瘦又有型的双重效果。

坚持以上的瘦身方法一周，就可以收获明显的瘦身效果哦。只要努力就会成功。

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