可以轻松变瘦，但是不用控制饮食，更不用运动是所有人的愿望。膳体纤表示掌握如下三个减肥方法，便可满足大家长久以来的夙愿哦。

方法一，一天的所有饮食在八小时内结束

不管一天吃多少顿饭，吃多少顿间点。只要保证饮食的时间在八小时内就可以轻松变瘦。例如早上八点开始吃东西，那么下午十六点以后就不能再吃任何食物了。

这样的饮食规则可以给肠胃留出充足的消化和休息的时间。有助于抑制食物的剩余和防止脂肪的堆积，另外内脏和肠胃在休息期间还能加快燃烧囤积在体内的脂肪，既能减肥消脂还能促进毒素的排出。

当然无论吃什么都需要有个度，尽量吃清淡健康的食物即可，不用太严格控制自己的吃的食物！

方法二，一天累积步行一万步以上

虽然减肥不用苦哈哈的运动，但也不能过于慵懒。千万不能养成出门坐车，进屋坐椅子的习惯，这样慵懒的生活习惯很容易导致血液循环不畅和新陈代谢变慢。长此以往身体里就会积蓄大量的毒素和脂肪，导致臃肿肥胖和免疫力低下等情况发生。

所以即使不用运动减肥，也要保证有充足的日常活动量。上下班的路上多走走，工作空闲时多动动，饭后简单的散散步等等。每天保证步行一万步以上就能很好的改善身体的血液循环和新陈代谢。对防止脂肪生成和加快毒素的排出有很大的帮助。

方法三，坚持喝同仁堂膳体纤

膳体纤是北京同仁堂研制推出的复合营养素膳食,它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。

通过均衡体内营养物质，控制糖类、脂肪的摄入量，增加饱腹感，减少高油高脂等垃圾食品的食用量。

服用同仁堂膳体纤复合膳食纤维营养素，您不需要主动节食，因为没有饥饿感，你就可以暂时忘记美食的诱惑。

以上三个简单的减肥方法，既能满足饮食欲望还能防止运动压力，有助于减肥持续进行。

不要过激的强迫自己去减肥，只要坚持按照以上三个方法去生活，便可以快速的变瘦，还能保证身体的健康。