减肥有很多坑，我们一定要擦亮双眼，不要被迷惑了，膳体纤今天来细数一下我们减肥过程中遇到的坑，让你少走减肥弯路。

运动要专一才能保证甩脂效率

当我们在减肥的时候，可以多尝试一些运动项目，这是由于当身体习惯了某一项运动后，运动带来的热量消耗会减少，燃脂效率也就有所降低，若能做到定期变换，比如跑步减肥的同时也骑骑车，或者和朋友约着去打羽毛球等，这样就能不断打破身体的适应性，有助于提升燃脂效率让你瘦得更快

运动一鼓作气燃脂效率会更高

运动的时候千万别逞强，学会张弛有度很重要，建议每周锻炼3-5次，每次间隔1-2天休息一下，这样可以能有效降低，过度运动带来的伤害和体力不，同时给肌肉恢复的时间，还可以提高你的减肥效率。

想瘦哪儿，就练哪儿

局部减脂的概念，一直以来迷惑了不少减肥新手，事实上人体的脂肪消耗是全身性的，不存在“想瘦哪里瘦哪里”这一说，力量训练的动作能帮助某些部位塑形，但若是脂肪不消除，线条也只能被厚厚的脂肪掩盖，看起来还是“胖”的。，因此不管你是想要瘦腰、瘦腿还是瘦手臂，都别忘了同时搭配有氧燃脂，才能把赘肉赶走。

跑得越快瘦得越快

这也是减肥新手们，常常会掉进的一个减肥套路，很多人认为，既然跑步可以瘦，那是不是跑得越快，赘肉就会被远远甩开，听起来好像没毛病，但你知道吗，当你在进行剧烈的冲刺跑时，身体主要进行无氧供能，更多的是在消耗体内糖原，动用不到太多的脂肪，而且跑得太快，腿部也更容易长肌肉，反而会让你的小腿变“粗”，其实是一种得不偿失的行为

运动后吃东西就是白练了

运动后的营养补充一定要跟上，不要担心好不容易消耗了热量，又吃东西会不会“白练了”，在此认真告诉你们，只要吃对了就不会，运动后做好补充，利于肌肉的修复和增长是对瘦身有好处的，像是鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，玉米、紫薯等低升糖指数的碳水化合物，或者苹果、香蕉等水果，都可以适当的吃一些

流汗越多减脂越有效

有些人会用身体的排汗量来判断运动是否有效果，其实是有失偏颇的，排汗的主要功能是为了调节人体体温，而天气人自身的汗腺等很多因素，都会影响出汗的多少，并不是说脂肪消耗得越多，出汗也越多，所以不要为了追求出汗而过度剧烈地运动，以免造成身体不适，反而拖累了后期的减肥进度

这些坑一定不要踩，膳体纤就是一款让你减肥少走弯路的产品！

膳体纤是采用纯天然粮食谷物为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。

着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。

减肥的坑还有许多，我们瘦下来是为了让我们更加健康，同时喝膳体纤同样是条减肥的捷径！