总有人说空腹不能吃这，空腹不能吃那的言论，其中最离谱的要数：空腹不能喝水，尤其是凉白开，但真的是这样吗？膳体纤空腹可以喝吗？膳体纤肯定是可以空腹喝的，来和我一起看看吧！

早上空腹喝水，促进排便提高代谢

经过一个晚上的休息，身体已经处于严重的缺水状态了，这时候喝上200毫升的温开水，能够帮助身体及时补充水分。对于很多便秘的人来说，早上一杯温开水，等上20分钟左右，便意就会来了，能够有效的预防和调理便秘。

饭前空腹喝水，增加饱腹感抑制食欲

有数据显示，如果在早餐、午餐和晚餐前半个小时各喝500毫升白开水，坚持3个月，就能比没有饭前喝水习惯的人平均多瘦2-3斤。

慢慢培养习惯，在吃饭前半个小时，自觉地喝下去500毫升水，如果总是记不住，也可以定上闹钟。

饿的时候喝杯水，避免假饥饿

很多时候，我们身体觉得饿了，并不是真的饿了，更多的时候是因为“假饥饿”。

身体在缺水状态下，会觉得能量不足，这种感觉和饥饿感非常相似，所以很多人会把“渴了”误认为是“饿了”而吃下很多东西。

如果在觉得饿了的时候，先喝上1杯水，喝过水后，“假饥饿”消失，就能避免多吃。

馋了的时候喝杯水，减少热量摄入

减肥中，很多人都会馋，这种情况非常普遍。零食不是说不能吃，但是如果你能在吃零食之前，先喝上500毫升温开水，很多时候就能抑制食欲。

即使喝完水之后，还想吃零食，肚子里已经喝下去了500毫升水，也能减少零食的摄入总量。

平时多喝水，加快代谢提高燃脂速度

平时的时候，也建议大家多喝水，多喝水能够增加新陈代谢速度，提高燃脂效果。很多人上班的时候，非常容易久坐不动，多喝水就能让你动起来。

因为喝水，所以你要频繁去接水，喝多了水要去厕所，无形中就增加了运动量，避免了久坐不动！

空腹喝水有很多好吃，但是切记不能喝太急，小口小口的喝才好，而膳体纤当然是可以空腹喝的，它还可以当做代餐产品！

它是一种浓缩了上百种植物谷物粉，糙米粉等低蛋白的减肥营养素，作用是主动消耗脂肪，不节食，不腹泻，还能补充人体在减肥期间缺失的各种维生素，对比较适合不爱运动不想运动，只想减掉脂肪，不减身体营养的人来说，这样的科学减肥方法，效果是毋庸置疑的。

膳体纤以优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果。