减肥除了水煮青菜鸡胸肉,还是有很多很多吃的东西,掌握好方法,减肥效果才能事半功倍，今天膳体纤就来说说减肥一日三餐的饮食建议！

早餐建议:

时间:7:00—8:00

热量:300-400kcal

优质碳水+植物蛋白+水果(饮品可喝可不喝)

此时新陈代谢最活跃时期,吃一顿营养的早餐能加快新陈代谢,加速身体一天的脂肪燃烧。

午餐建议：

时间:11:00—13:00

热量:400-500kcal

优质碳水+动物蛋白+优质脂肪+蔬菜

中午身体精力已经全部被调动,这时要适当吃肉补充能量加速脂肪燃烧。

晚餐建议：

时间:17:30—18:30

热量:200-300kcal

优质碳水+水果+蔬菜

晚餐建议不能吃太晚,吃8分饱即可,晚餐后最好运动半小时,注意把握运动的黄金时间。

俗话说3分练7分吃,通过调整自己的饮食习惯,只是靠吃是真的可以瘦下来的,不想运动的宝贝可以通过好好吃饭健康减肥哦。

当然，平时也可以吃我们的膳体纤来控制体重，它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量。

纯天然粮食谷物制作出来的，不仅瘦身还能调理女性的身体。

1.安全，绿色，纯生态!

2.最适合人体体质的吸收!

3.无添加，无副作用!不会感觉到头晕，恶心，反胃，失眠，心慌等。

4.最重要的是以优质脂肪替换身体内的惰性脂肪，提高了脂肪的燃烧率，让你成为真正的易瘦体质!从根本出发，好过了你瘦了外表，毁了身体!

经过层层严选，严谨的工艺，高标准的选材选料，科学的配比，传统配方与现代科技相融合，做更有效果，更加安全、更加健康，更有科技含量的产品和品牌。