什么？吃饭前喝一包膳体纤就可以正常吃饭，而且还会瘦，听到真相的我眼泪都快要掉下来。曾今，为了减肥，可谓是上刀山，下油锅，简直是无所不用其极。其实，减肥很简单，我们只需要在饭前喝膳体纤，或者做这些事就能够轻松减肥。

饭前喝汤

饭前喝一碗清汤或30分钟，当你吃得少的时候，它可以增加饱腹感并帮助你减肥，减肥的关键是你消耗的能量比你少

饭前服用膳食纤维

膳食纤维可以使人产生强烈的饱腹感，减少能量和物质的摄入，增加胃肠蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。例如，芹菜、竹笋、红薯和紫薯都是富含膳食纤维的食物

你可以喝蔬菜汁

你可以在晚饭前喝一杯蔬菜汁。如果你在一餐中多吃油腻的食物，一杯低糖、高纤维素的芹菜汁和黄瓜汁将有助于你减少油腻

喝一瓶酸奶

饭前吃酸奶不仅可以抑制食欲，还可以减少食物在体内滞留的时间，能帮助身体降低对食物热量的吸收，而防止脂肪堆积。或者饭后喝一杯酸奶。酸奶中含有乳酸菌，能有效保护胃肠粘膜。此外，它还可以抑制腐败细菌的生长，

饭后不要立即坐着或剧烈运动。你可以靠墙站几分钟，以防止食物囤积和消化停滞。建议持续时间超过10分钟。它对消化非常有效。同时，它还可以减少肥胖，从而达到有效减肥的效果。

每天饭前一包膳体纤，轻松瘦到没朋友，膳体纤一天吃几包呢？

北京同仁堂膳体纤，肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环：

1. 调节内分泌（2）溶解脂肪（3）减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。

每一袋的规格为15克，一般在服用的时候只需要取一小袋，然后倒入的水杯当中，并用150毫升左右的量的温水或者凉白开进行冲泡，一般将其充分的搅拌均匀等大约五分钟左右饮用即可，每天1-2次，每次1至两包。

对不爱运动不想运动，只想减掉脂肪，不减身体营养的人来说，这些减肥减肥方法就是福音！