现在说到减肥，我的第一反应就是在健身房出汗。或者节食减肥，节食减肥，对身体最有害，特别容易反弹，今天膳体纤告诉你最简单的减肥方法。只要你能坚持下去，减肥就一定没有问题。

任何减肥方法，只要可靠，都离不开饮食和锻炼。

在运动和饮食中，它们占饮食的70%和运动的30%，解释很简单。让我给你讲个小故事。超市里有很多方便面。我们吃的方便面大约有600卡路里。我们每小时跑和慢跑大约655卡路里。这相当于白运动

这就是为什么饮食占70%。如果我们不能很好地控制我们的饮食，那么运动量就不可能达到

我怎样才能轻松减肥

首先，让我们谈谈锻炼。锻炼占30%，简单地说，我们每周只需要锻炼3-4次。每次控制大约20分钟。如何做：十分钟的力量训练和十分钟的伸展训练，力量训练是收紧我们的皮肤，而伸展训练是美化我们的身体线条

把重要的事情说三遍：你不能节食，你不能节食，你不能节食

虽然节食很快，它对身体有很大的伤害。这种减肥方法在一定程度上减少了体重。当你开始吃东西时，很容易反弹。也有可能患厌食症。为了你的健康，不要节食减肥

一定要吃早餐

吃饭时间应该在早上7:00到8:00之间，至于吃什么，我们应该根据自己的口味来吃。但早餐一定要吃碳水化合物、蛋白质和维生素。早餐必须营养均衡。

午餐一定要吃饱

让我们告诉你我们的用餐顺序。首先是汤-蔬菜-肉-米饭。这是我们减肥的最佳顺序，不要吃得太饱。或者七到八分钟饱，你可以在饭后一小时吃一个苹果，这不仅可以减肥，而且有助于消化。午餐的最佳时间是14点之前。

晚餐

在我们许多家庭中，晚上是相当丰富的。但是餐馆里的食物有很多调味品，这会使食物的脂肪含量和热量增加很多倍。如果我们长时间不吃饭，我们的身体很容易进入饥饿状态。脂肪更容易积聚，因为大脑会认为有饥荒。然后储存更多的脂肪能量让你抵抗饥饿

晚餐时间在17:00到19:00之间。如果条件允许，最好在18:00晚上正常进食。只剩七分钟了。晚餐应该清淡易消化

北京同仁堂膳体纤减肥产品的不节食，不运动的减肥方法是真的吗？

答案当然是真的！膳体纤采用纯天然粮食谷物为原料，经高科技提取精制而成。它通过加快体内已有脂肪的新陈代谢，将脂肪分解成蛋白质、糖、水分和热量的形式来减重，并可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，使热量摄入和消耗达到一个平衡的状态，使体内没有多余热量剩余，从而防止新的脂肪形成，达到减后长期不反弹的效果，具有调节血脂，美体瘦身的保健功能！

纯天然，不含激素，抗生素等化学成分，对人体无任何毒副作用，不头晕，不乏力，不腹泻，在无需刻意忌口节食，运动的情况下轻松减肥，获得国家食品药品监督管理局批准的单品,比药性更安全,比普通食品更有效。

膳体纤着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。

瘦身机会不等人，唯有珍惜当下才能成就未来！