膳食纤维的主要成分是膳食中来自植物细胞壁的成分，包括纤维素、半纤维素和果胶。自然界中大约有上千种膳食纤维。虽然随着科技的发展，人们也可以通过人工合成的方式合成一些膳食纤维，但种类并不多，北京同仁则是一款纯天然谷物提取的膳食纤维固态饮料！

膳食纤维不能被小肠中的酶类水解、难以被人体消化吸收，但膳食纤维可以被结肠菌群发酵，产生短链脂肪酸。同时膳食纤维可以提高饱腹感，在控制体重方面有一定作用。摄入膳食纤维也可以显著预防和缓解便秘症状，有益于肠道健康。

美国医学研究所及荷兰健康委员会认为，提高膳食纤维或提高膳食纤维食物的摄入量，能减少2型糖尿病的风险。有研究表明膳食纤维对结肠癌、乳腺癌有一定预防作用。正是因为膳食纤维对人体健康有如此重要的作用，所以它又被称为“第七大营养素”。

全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是人们膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。像海苔、玉米糁、燕麦片、葵花籽等，都是膳食纤维含量很高的食物。

我国成人膳食纤维建议摄入量为25~30g，并鼓励每日至少全天谷物的三分之一为全谷物食物，蔬菜水果摄入至少达到500g以上。

北京同仁堂膳体纤对人体有什么作用❓

①调理肠道、控制体重

同仁堂膳体纤里的膳食纤维可以抗腹泻、治疗便秘、解毒排毒、预防肠道疾病、降低血液胆固醇与甘油三酯、控制体重。

②增强肠道蠕动、防治便秘

同仁堂膳体纤可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。

③降低血糖、稳定血糖

同仁堂膳体纤里的膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓碳水化合物的吸收，可以起到降低餐后血糖的作用。

膳食纤维对我们减肥有非常大的作用，但是我们也不能过量食用，控制合理的摄入才是我们健康瘦下来的保证！