减肥的人最关注的就是自己的体重了，光是每天早上站在体重秤上称体重这件事，就让人激动又忐忑，恨不得每次称都可以轻一点。然而我们发现一天中的体重浮动会很大，那么导致体重如此浮动的原因是什么呢，一起来和膳体纤了解一下！

生活习惯、饮食不当

睡觉前饮用大量水或摄入大量盐分，晚上人体新陈代谢缓慢，摄入过多的水分和盐分，不能及时排出体外就会造成水肿。水肿时体重一般都会上涨，等到第二天身体恢复正常的新陈代谢，体内多余的水分被排出，体重自然会下降。

女性生理期

女性生理期时激素水平不断变化，内分泌也会发生相应改变，可能会出现储水、胀气等情况，会导致体重数值快速增加。女性生理期结束，激素水平随之降低，体重数值也会减少。

睡眠不足或压力过大

睡眠不足与压力都会让身体压力荷尔蒙上升，从而储存更多水分，所以大家在平时生活中，要学会释放自己的压力，放平心态，保持良好的作息和饮食习惯。

运动

当我们进行了一定强度的阻力训练或重训后，肌肉纤维可能会撕裂，而身体在修复肌肉时会储存水分。所以有些人经过训练后，会发现某些部位出现浮肿，但过一两天就消散了。如果我们运动时大量流汗，没有及时补充水分，身体的水分自然流失了，体重也可能会下降。

如果我们体重只增不减，并且明显感觉到自身发胖了不少，这时候就值得需要注意了，因为你可能是真的胖了，胖了也没关系，食用同仁堂膳体纤，轻松瘦下来！

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瘦身原理：

1.以优质脂肪替换身体内的惰性脂肪，提高了脂肪的燃烧率；

2.优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果。

我们的体重并不是单一的数字，我们的体重在一天中呈现出较大浮动也是很正常的事情。在这里还是要告诫各位爱美女士，让自己变美是每个女人的追求，但变瘦变美绝不能以牺牲健康为前提，有了健康的身体，一切美好都值得期待！