减肥是真的很难的事情，但我们可以在自己有发胖的迹象的时候进行预防，膳体纤有效防止自己在变胖的道路上越走越远。

以下五点有效预防肥胖，让你远离肥胖的困扰

1、提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、心情舒畅

良好的情绪，能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

5、生活规律

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

除了以上者五点，膳体纤同样也可以在你正在变胖的时候，堵住你变胖的道路。

膳体纤可以帮助排出体内毒素，促进有益真菌增殖，还可以润肠道通便，调节肠道功能，另外调控血糖，防控糖尿病方面也有显著的效果。

与传统的减肥产品相比，膳体纤主动消耗脂肪、不节食、不腹泻，还能补充人体在减肥期间所需的营养素。每袋15克仅含96大卡的能量

直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪快，把脂肪分解能力提高到八到十倍，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外

针对我们平时日常工作繁忙的因素，北京同仁堂也顺应世时代潮流，首先它一盒是9袋独立包装，携带方便，每袋15g仅含96大卡能量，能抗饿6小时左右，可以作为代餐饮用；其次它能加速新陈代谢，可以把脂肪分解能力提高到八到十倍，以优质脂肪替换身体的惰性脂肪，从而调节体质，帮助减肥。

所以预防肥胖，或者想要减肥的小伙伴们，喝膳体纤就够了！