你知道吗，肥胖已经是世界上最常见的疾病之一了，5.11是预防肥胖日，三个数字就表示“我要苗条”“我要瘦”，就是不要胖，预防肥胖，那该如何预防肥胖呢？膳体纤有三个建议。

第一个建议：定期测量体重。

这是全世界预防肥胖最好用的方式。这个定期的“定期”，周期也不能太长，最好是每周测量一次体重。如果周期太长的话，比如一个月或者半年一年才测量一次，也不能比较好的管理好体重。

每周测量体重，体重有所变化，就是提醒自己要注意了，该及时采取行动了。

第二个建议：买一把食物称。

一把食物称也不贵，只要几十块钱，也就是1-2顿快餐的钱。食物称的作用是可以帮助你知道你吃了多少量。你可能从来不知道一个苹果有多重？一个鸡蛋有多少克？一盒快餐的米饭有多少重量？

你常常以为自己吃的不多，那只是你以为，而这个“以为”常常又是错的。使用了食物称，你就很容易知道，也容易控制量。

第三个建议：培养好习惯。

不要去坚持，也不要讲什么自律。“坚持”和“自律”听起来让人很钦佩，但是又会让人觉得很苦逼。去培养良好的习惯，良好的饮食习惯，良好的运动习惯，良好的作息习惯等。习惯成自然。不会感觉痛苦。

最好的管理体重的方式，也是“不知有之”，而好的习惯，就会让你每天“不知有之”。因此，不建议去坚持，也不需要去自律，而是去培养好习惯。

所以肥胖不可怕，怕的是不懂自己怎么去预防肥胖，除了以上三个建议，喝膳体纤也是个给正在变胖的路上的人一个正确的选择。

膳体纤采用纯天然植物谷物为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。

着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。

膳体纤減肥原理是什么

1、我们膳体纤通过针对自身的内调理，清肠，排毒、促进身体新陈代谢的方式进行减肥，基本就是阻隔摄取＋燃烧分解脂肪，加快体内已有脂肪的新陈代谢，将脂肪分解成蛋白质、糖、水分和热量的形式来减重。

2、并可以减少肠道，对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入

3、通过调节肠胃系统，达到调理正确饮食习惯的作用达到一个月完美蜕变

所以忠心的给正在变胖的小伙伴的几个建议，一定要切实的做到，燃脂瘦身不在是梦。综上所述一个人的脸色也可以看出我们身体肥胖的状态，合理的运用这些能告诉快捷的瘦下来！

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