沉迷网络对人体有什么坏处？

互联网极大地便利了我们的生活，其中社交媒体是非常重要的一部分。如今，许多人在互联网上花的时间越来越多，许多人已经上瘾了。很多人很难从互联网上去除这种实现。整天上网的时间达到六七个小时，导致心理问题。

沉迷网络有什么坏处？

1.情感缺失

虽然我们生活在高科技时代，但是亲密接触不够。催产素是我们接触时产生的。催产素常被用作拥抱激素。催产素可以作为衡量我们关系的标准。当催产素水平下降，就会导致情绪上的失落。我们很难在网上获得这种激素，因为催产素只是在面对面的交流中增加更多。

2.压力增大

在网络上，人总是很活跃，皮质醇水平升高，肾上腺素持续升高，引发压力反应，会使我们的压力恢复能力下降，血压升高，心率加快，焦虑不安。研究发现，如果你在看书而不是上网，你的皮质醇水平会下降得更快。

3.亲子问题

如果父母总是把上网的时间花在家里而不是孩子身上，可能会对孩子的教育造成问题。孩子不会照你说的做，他们会做他们看到的和做的。如果你经常上网，孩子也会像你一样想上网。然而，互联网对孩子来说并不是一件好事。每天使用两个小时以上的孩子，认知能力会受到阻碍。

4.睡眠不好

根据匹兹堡大学2017年进行的一项研究，长时间玩手机会影响睡眠质量，手机发出的蓝光会让大脑认为现在还是白天，从而导致无法产生足够的褪黑素，没有褪黑素就无法获得高质量的睡眠。

5.变得自私

如果你沉迷于手机，你可能更自私。眼神交流是表达和发展同理心的必要条件。在网上花太多时间，会变得面无表情，可能会错过寻找肢体语言、面部表情等社交线索的能力。密歇根大学的一项研究显示，在过去的20年里，美国高中生的同情分数下降了40%。最严重的衰退发生在2000年之后，专家认为这与互联网的崛起有关。

6.无法抵制诱惑

久而久之，过度使用手机会让你无法抗拒诱惑。如果不能对手机说不，你的拒绝能力和冲动控制能力都在下降。这可能会导致沉溺于不良习惯，如吸烟或不健康的饮食。

互联网是一个充满诱惑的世界，让很多人沉迷其中。他们在网上花了很多时间精力甚至金钱，却一无所获，浪费时间。我们不应该把时间浪费在无用的东西上，而应该学会利用互联网为自己获取有意义的东西，而不是被互联网所控制！