家用健身器材哪种最实用:一般健身房必备的健身器材有哪几种？
家用健身器材哪种最实用:上班族健身买什么健身器材好？
 
1俯卧撑架
俯卧撑架的使用，能加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。
超长距离俯卧撑。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌

 
2拳击球速度球发泄球
拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用。选择适合自己重量的哑铃，主要锻炼躯干上部的大肌肉群：三角肌前束、三角肌中束、斜方饥上胸肌以及肱三头肌，可以有效增加肌肉体积，使肩膀变宽变厚。动作：站着练或坐着练都可以
 
3桌面速度球
在桌子上的更加方便小巧。工作累了或者玩电脑累了都可以玩玩。和第2个速度球大同小异的
 
4脚底按摩垫
按摩足底，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，新陈代谢正常运作，长期坚持锻炼，既可消除整日的疲劳又可强身疗病、增强免疫能力、清除器官障碍，达到有病治病、无病强身的功效
 
5弹簧呼啦圈
挤压针灸效果：利用弹簧运动原理，给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦，还您健康的身体。
减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
安全:由于弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成，增强了产品本身的柔软性，在练习和使用时，不会弄疼或伤到腰腹部肌肉和皮肤，只要整个身体协调的运动，就可以推动圈子转动，不会有肌肉拉伤或扭伤的事情发生。
用途多样：弹簧呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各部位
便于保管：弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。

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