减肥有哪些好处?齐济健康今天就来讲讲关于减肥的好处，一起来看看吧。

　　提升运动能力

　　脂肪就是负重，就像背着20公斤的背包一样，脱掉背包，你就能跑得更快，跳得更高。

　　增强肌肉力量

　　这里指的是相对力量，是指你相对于自己的身体有多强壮。减脂后能做更多次数的引体向上。

　　改善心肺能力

　　额外的体重不仅会影响运动表现，还会额外消耗能量，让你更快地感受到疲倦，这就是心肺能力的表现。

　　变得更有活力

　　承担更多的体重，会让你在生活中，工作中更加费力，更容易感觉到疲劳、饥饿，而减肥能让你更有效地利用身体的能量，会让你感觉到活力满满。

　　利于关节健康

　　第一、体重过大，关节的压力大，更容易损伤。第二、关节没有血管，需要规律性的运动来吸取养分，体重过大，运动时关节就会不舒服，导致采取经常久坐的生活方式，不利于给予关节规律性的运动。

　　降低疾病风险

　　体脂过多会给心脏带来更大的压力，并增加糖尿病、高血压、高血脂和心脏病等健康风险。

　　解压消除焦虑

　　减肥带来的好身材，能让你更加自信，运动会刺激多巴胺的分泌，让你感到心情愉悦，不再焦虑。

　　改善睡眠质量

　　睡觉是身体休息和恢复的方式，锻炼可以改善睡眠模式，帮助你白天变得更加清醒，并促进夜晚的睡眠。

　　现在你明白了，为什么要减肥，它的价值远远不止是让你外表看起来更好看，更大的价值是让你变得更加的健康，有更好的运动表现。让你能够跟爱人走得更长远，生活更和谐;让你能更好的陪伴孩子的成长，不管什么体育活动你都能跟你的孩子一起。让你能够胜任更高强度的工作，事业发展更加的顺利。