每天都去健身房，无论怎样努力减肥，身体还是没有变化？就算天天运动也没用，只是给自己不愿意继续胖下去的安慰。到底问题出在了哪里？是不是不甘心，别担心，膳体纤带你看看到底生活哪些坏习惯会导致减肥失败呢？

一，饮食不规律，三餐不定时吃

很多人以为每天少吃一餐就会瘦，其实犯了最基本的错误。科学的减肥并不会因为你少吃一顿或者不吃就会有效果，特别是对那些想要靠节食来减肥的朋友，一定要注意。还有那些不喜欢吃早餐的朋友，一定要把早餐给补上来，你可以每顿吃个七八分饱，但不要吃得太撑。

饮食上遵循的原则是多餐少量。

二，经常熬夜，睡眠时间不够

我们身体排毒的时间从晚上10点开始，一直到凌晨五六点身体各个器官都需要足够的休息。

如果经常熬夜，这会导致我们的荷尔蒙不平衡，体内分泌紊乱，伤肝伤胃啊！肥胖几率更是高达 20%！

三，不喝水，渴了才喝

我们人体的大部分都是水，水占人体重量的70%；同时水也是最佳的溶剂，能够促进身体新陈代谢。但切忌，我们准许喝的是白开水，而不是含糖的饮料。

四，经常吃快餐外卖，不忌口

现代生活忙碌快节奏，很多人为了方便，都会选择了快餐外卖这类的食物。

它们基本上没啥营养，重油重盐，而且含有很高的热量，

而且通常一吃完就往垃圾桶里一扔，就这样坐着躺着继续玩，会让你不知不觉地变胖。

有这次没下次

五，凡事豫则立，不豫则废

如果你不能做好下一次的训练计划，你很可能会偷懒甚至放弃，不断原谅自己。。。每次都计划好下次的运动计划，会让你养成保持规律的运动习惯，你会发现其中的乐趣，而且你会变得非常健康。

那有什么方法可以少运动，适合懒人减肥吗？当然有！

同仁堂膳体纤，一个月可减大概7--15斤左右，纯天然粮食谷物提取，不含任何医药激素，不拉肚子、不心慌、不头晕、不失眠，副作用几乎为0、绝不伤害身体健康

通过加快体内已有脂肪的新陈代谢，将脂肪分解成蛋白质、糖、水分和热量的形式来减重，并可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，使热量摄入和消耗达到一个平衡的状态，使体内没有多余热量剩余，从而防止新的脂肪形成，达到减后长期不反弹的效果，具有调节血脂，美体瘦身的保健功能！

北京同仁堂纯食疗绿色安全减肥方法能够做到快速瘦身的同时不易反弹。由于是从体质入手，从根本上改善易胖体质，调和脏腑，减轻饥饿感，所以起效快，不易反弹，更为重要的是健康与安全。

严寒冬日，说实话是我们最容易偷懒和懈怠的时候了。一不注意，这些坏习惯会一直跟着你，

如果你不想来年春天穿不下衣服，那么请一定要摒除上面这五个坏习惯。健康生活，科学减肥。