户外拓展练习需求留心些什么
　　1、心思要求
　　拓练营训本着“体会冒险小，心思超越大”的来规划整展课程，所以参加人员不需求有强的体能，只需求在参训期间心思尽量放松，并积极自动参加课程。参加拓展练习的人，须严厉依照教导教练的教导练习，而不是要强争强。
　　拓展练习的人在练习时要自信、谦虚、协作、互相尊重，底子的练习心情，就是具有一颗积极的心，勇于接受应战并做出尝试。 　　2、健康要求
　　关于参加练习的学员，须进行身体的全部查看。患有严峻的心脏病、高血压、癫痫病等易突发性病的人；患有急性传染病以及其它不适于参加大众活动的病的人；孕妈妈等身体不适宜参加拓展练习活动的特殊人群；身体有习惯性脱臼、骨折史、脑血栓、严峻腰颈椎病的人员不能参加练习活动。
　　3、纪律要求
　　全部参加练习的人须遵守教练及助教的安排与指挥，不经许可，不能私行脱离场所进行其他与练习无关的活动；课程进行期间全部人禁止抽烟、接打手机、吃零食、随意进出场所等行为；个人物品要自行保管好，不能随意放置，谨防丢掉损坏；练习中有互动性练习的，全部参加练习的人须依照教练的要求进行操作，不能私行违反或退出，以防形成损伤或影响团体心情；在练习期间，除特殊情况外，学员不能外出，学员假如要外出，须向教官提出请假、申请，经核准后才能脱离；参加练习的人要维护各项练习设备以及自然环境。
　　4、装备要求
　　全部参加练习的人一致穿宽松的，容易活动的服装，建议是专门的运用服；鞋子穿舒畅的运动鞋等；女士不能穿裙子、高跟鞋；每个人都带好各自的水杯等私人物品。
　　参加户外拓展练习，须对以上要求多加留心，在完结拓展练习的同时，保证好自己及同伴的安佺健康。
　　拓练应留心以个方面：着装：须穿带拓展练习基地发的服装，鞋自但须是厚底的运动鞋，避免崴脚或钉子或树枝等硬物穿透鞋底伤脚。坚持三紧：袖口紧、裤腿扣紧、腰带紧。避免树枝或蚊虫进入衣服内，形成损伤。练习期间禁止手插入衣兜或裤兜内，避免跋涉间意外跌倒，无法自我救助。留心做好户外活动稳妥作业；受训期间，禁止吸烟、饮酒；不得脱离团队单独活动，学员不得外出。学员若外出，须向练习负责人递送书面申请，经核准后方可离营。任何人不得私行攀爬练习设备；维护设备与卫生：维护基地的各项设备、不乱扔废物，维护环境卫生。
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