坐月子不能吃硬东西具体指什么?红贝房来告诉你

　　坐月子的宝妈很容易发生一些突发状况，比如说一不小心吃了回奶的食物了，一不小心吃了过补的食物，使身体恢复受到影响。上海月子中心其实，只有了解到坐月子的饮食禁忌，什么可以吃，什么不该吃，才是最好的预防。

　　一、坐月子适合吃的食物　

　　宝妈在坐月子的时候，可以吃一些含铁丰富的食物，促进身体对铁质的吸收。

　　含有B族维生素的食物，比如维生素B12、叶酸的食物，都是很有益处的。

　　富含蛋白质的食物也可以多吃，可以很好地帮助产后宝妈补充营养。

　　二、坐月子禁忌食物

　　产后饮食注意不要吃太寒凉、辛辣的食物，刺激性较大的食物，会增加肠胃的负担。

　　虽然月子期需要补充营养元素，但是也不宜过度，不要吃太多大补食物，比如人参。

　　有的宝妈喜欢吃很硬的时候，其实坐月子期间也要少吃硬东西，或者难以消化的食物，这容易加重宝妈产后的负担。

　　三、坐月子不能吃硬东西具体指什么?

　　硬食物具体指的是什么?其实这是相对于流质食物而言的。流质食物指的是在口腔内融化成液体的时候，非常容易吞咽和消化，也没有太大的刺激性，比如鸡蛋羹、肉羹等。

　　而硬东西在医学上，一般是指不太容易消化的膳食种类，或者吃起来感觉硬硬的，不容易咀嚼的食物，比如油条、糯米圆子等。

　　四、为什么不建议坐月子吃硬东西?

　　一般在坐月子的时候不建议吃硬的食物，因为这个时候宝妈的身体非常虚弱，吃硬东西的很容易消化不良，导致便秘的情况。

　　除此之外，吃硬东西容易对宝妈的牙齿造成影响，甚至还会留下牙疼的毛病。

　　如果吃多了硬东西导致脾胃出现问题，容易导致恶露无法排出。

　　所以，月子中心提醒宝妈在坐月子的时候，要多在饮食方面多多注意。

　　五、坐月子要保持均衡的饮食

　　产后宝妈在坐月子的时候，要注意保持均衡的饮食，是非常重要的。建议宝妈在产后刚开始几天，多吃一些清淡的、容易消化的食物，注意营养丰富，饮食均衡。

　　那些硬东西不要吃了，还有那些油腻的、重口味以及辛辣刺激的食物也要尽量避免食用。

　　在平时吃饭的时候，可以搭配一些主食、青菜，同时选择用蒸、煮等低油的烹饪方式，用鸡肉替换瘦肉等方式避免摄入过多高热量食物。

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