生完宝宝后，产妇的身体贵比较虚弱，这时就需要利用月子是时间来调理审题，而在坐月子期间好多产妇都会出现便秘的情况，下面我们就来了解一下产后便秘怎么回事?相关问题，欢迎您点击进入上海月子中心网站了解和咨询，我们是业内领域专业的月子服务机构，为您提供更全面的信息资讯，相信可以帮到您!

　　一、产后便怎么回事

　　1、产妇胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，使水分吸收造成大便干结。

　　2、产妇怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

　　3、在分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

　　4、产后饮食过于讲究所谓高营养，饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少，缺乏纤维素，食物残渣减少。

　　5、产后人体虚弱排便力量减弱，下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

　　二、产后便秘怎么办

　　1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

　　2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

　　3、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

　　4、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

　　三、如何预防产后便秘

　　1. 在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

　　2. 产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。

　　3. 多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　产后便秘怎么回事?原因就是由于在产妇身体的各个方面比较虚弱引起的，所以在坐月子期间要合理膳食，多吃水果蔬菜，充分的休息，并且还要适当的做些活动，都有利于缓解便秘的情侣。

　　本文【产后便秘怎么回事?产后便秘怎么办】由上海红贝房月子中心编辑整理发布，若想转载请注明出处：http://www.021hbf.com/myzs/468.html