为什么戒烟如此困难？

这是由于身体和心理的双重依赖，身体上香烟中含有大量尼古丁（Nicotine）。

它可以促进大脑对多巴胺的分泌，使人产生愉悦的感觉，日复一日人们就会对这种愉悦感产生依赖。

国外有一组数据表示，吸烟者中有超过80%的人曾想过要戒烟，实际上他们当中只有3%~5%的人成功戒烟。成功戒烟的人中大多数人曾经使用过一种叫做尼古丁替代疗法（NRT）来进行戒烟。

下面说说几个戒烟成功的案例把：

1.瞬间戒烟法 烟龄将近十年，烟瘾最大的时候，每天自己都得抽一包多。有过几次失败的戒烟经历，其中最接近成功的一次是新兵时候。我们连禁止新兵抽烟，一旦抓住，会有各种方式来进行惩罚。算是靠着战友们的监督，戒了半年，烟瘾上来的时候，就吃绿箭的薄荷糖，有时候一次得吃五六颗才觉得够劲儿。后来换了单位，也没有人监督，意志又不坚定，被他们一怂恿，又开始抽了，这一抽又是三四年。 2019年春天，3月25号，下午四五点，那是一个天气晴朗的下午，我坐在沙发上，大腿架在桌子上，背靠着沙发靠儿，点上了一根烟，金色的阳光从窗户里照进来，晒在身上，舒服。烟雾在我的身边缭绕，突然脑子里蹦出一个想法，是不是该戒烟了，小伙子。我被这突如其来的想法吓得猛然一跳，猛吸一口，缓缓的吐出，仔细的想一想，嗯，要不，戒了？抽完那根烟以后，我默默的把火机塞进烟盒里，连着剩下的8根烟，一起丢到了楼下的垃圾桶里。于是，在那一刻开始，我把烟戒掉了。 这种方式的戒烟只属于某些特定的人群或者某一个人。

2.尼古丁替代疗法

@随风

烟友随风是在用尼古丁替代疗法 来戒的烟，产品：ccobato可百托。 上面有说到其实我们抽烟更多还是因为尼古丁的依赖的原因。那么如果把这种依赖戒掉是不是就行了呐， 经过随风网友的实验是可行的。产品ccobato可百托是无尼古丁的产品。开始抽的时候还是不习惯，因为无尼古丁感觉没有劲，就像是抽空气一样，但是尝试几天之后的，发现自己对尼古丁的想法不是那么重要了，用了一个 月左右就不用再去抽真烟了。在后面只要你不去复吸坚持3个月，你就能完全的戒掉了。中途不要去抽别人给的烟。

有些时候就是这样的在你有疯狂想戒烟的同时，又有一个疯狂的想法：抽1只没事的。抽2只没事的.当你再次点上那刻你又失败了。 每个人戒烟的想法是不同的，有些是为了孩子，有些是为了喜欢的人，有些是为了自己的健康。 总的来说还是需要一个足够的毅力才行。 总结一下：不管是怎么样的方法去戒烟，毅力这个东西是很重要的。特别是朋友给你的时候，一定要懂的拒绝。