大学生拓展训练“两篇文章”的思考与收获

拓展训练是目前世界上最成功和流行的户外体验式学习方法之一，让参与者通过拓展训练得到启发和体验。以下是上海西点军校军训编的大学生拓展训练的思路和收获，希望能给你一个总的参考价值。

大学生拓展训练的感想和收获（第一篇）

这是第一次参加质量发展活动，很有意思，很有意义，收获也很大。这是外语系团干培训质量的拓展训练。

这次活动给我印象最深的是责任感。不管我们是什么身份，都要对自己负责，对别人负责，对团队负责。就像人们常说的，“在你的位置上，寻求正确的”，你应该承担什么样的责任。在这次活动中，在我们14人的小团队中，我担任了“政委”的职务，我的职责是配合队长，与队长和队员一起提出建议，共同努力完成任务。在“密宗挑战赛”中，我在一个40人的大队伍中担任队长。我们的计数挑战在开始和结束时都是完全成功的。但是到了中间第二轮，我们队因为一些小原因失败了，队员接受了20个俯卧撑的处罚。作为队长，我要负起责任，接受60个俯卧撑。对于一个女生来说，我从来没有做过这么多俯卧撑，但是因为我知道队长要承担队长的责任，所以我不愿意也无法放弃。

除了责任，我也重新认识了团队和个人的关系。只有每个人都对自己和团队负责，认真完成每一项任务，才能建立一个优秀的团队。只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，成为最好的自己。所以要为团队努力。在团队建设中，要有“不抛弃，不放弃”的思想和“木桶原理”。我们不应该放弃团队中的任何一个伙伴，即使他在某些方面不如别人，但应该积极帮助他提高综合素质。因为木桶的水量取决于最短的木板。

至于领导或者管理者，我学到了要注意沟通的有效性，学会放权，不要给失败找借口。并且学会了做一件事要有几个步骤，简称“PDCA”。也就是计划，做，

检查，行动.最重要的是检查这个环节，学会检查，可以让我们有更高的成功率和更高的满意度，从中学习到更多意想不到的东西。

无论是普通员工、管理者还是领导者，都要记住“重要的不是我，而是我们”，秉承“不抛弃，不放弃”的精神，向着明确的目标前进，为自己和团队的未来而奋斗。

大学生拓展训练的感想和收获（第二篇）

今天，我们全班参加了大学生素质拓展训练。虽然训练后感觉有点累，但是大家都很开心。因为通过这次训练，我们了解了很多人生哲理，感触良多。

今天的素质拓展训练有三项：攀岩、信任后仰和空中断桥

虽然攀岩的难度系数很大，但只要我们相信自己能够克服一切心理障碍，挑战自我，然后注意教练强调的攀岩过程中的一些要领，阻碍我们进步的挫折就会溜到我们脚下，让我们每个人都安全有效地爬到岩石的顶端。然而，当我们爬到岩石的顶端时，我们感到无比自豪和兴奋，因为我们克服了困难，挑战了生命的极限。

信任和退缩的活动让我深刻认识到团队精神的重要性，因为团结就是力量，所以我们每个人都应该有一个正确的态度去服从所有的制度，有一个责任感和一颗爱心去接别人。在接别人的过程中，要团结协作，让堕落的人们安心，有安全感。其次，堕落的人应该真诚地相信别人，这样我们的活动才能安全无误地完成，让每一个堕落的人体都有安全感。

空中断桥活动可以训练大学生在短时间内克服心理障碍，快速克服困难，摆脱困难，赢得救援。虽然他们在过桥前心理胆怯，但只要你相信自己，鼓起勇气，你就能成功。当你到了桥面，听到队友的鼓励和欢呼，你就很容易过桥了。这一刻，你很激动，很开心，你战胜了自己。所以，面对困难一定要坚强，敢于克服困难，挑战自我。

通过以上三项活动，我们深深体会到，每个人都有未被发掘的内在潜能。所以，在以后的生活中，面对困难和挫折，不要轻易低头，面对坎坷的道路，不要随意止步或回头，面对千载难逢的好机会，不要说我不行，不要轻易放弃。虽然我们在做每一项活动之前都有点犹豫，但我们相信我们能做到。

通过这次素质拓展训练，我们不仅在实地培养了我们的综合素质，而且增强了团队合作意识，增强了学生之间的感情，增添了生活的色彩，丰富了校园文化。