合理的时间表最能帮助孩子养成良好的习惯

时间表允许每个家庭成员明确自己在家庭中的责任，与家人相处，一起度过幸福的家庭时光。时间表可以帮助家庭成员知道谁应该做什么，什么时候完成，以及以什么顺序和频率完成每项活动。例如：

每日日程表：

比如晨练，睡前准备，一日三餐，学习计划

季节性的日程表：

比如圣诞节，家庭聚会等。

每周的家务日程表：

比如打扫房间洗衣服，

时间表也可以帮助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是，时间表让孩子们清楚地了解在自己的家里什么是最重要的。因为家庭成员共享信息，父母和孩子可以有效沟通，增加家庭成员的归属感，增强家庭凝聚力。时间表一旦制定出来，就要坚决执行。这样，会帮助孩子更快地养成好习惯。每个家庭的作息时间表都必须满足自己家庭的需求，但是好的作息时间表应该包括：

基本生存需求：

例如：食物、水、厕所

有趣的，适合孩子年龄的活动：

比如学习，读书，娱乐，运动等等

体育/健身活动：

比如和孩子一起散步，骑自行车，游泳，打篮球等等。个人自由活动，团体活动，过渡时间，休息时间。

日程表的类型：

根据每个孩子和家庭的实际情况，时间表可以不同。家长要把作息时间表贴在家里显眼的位置，让孩子一目了然，按照时间表完成任务，在反复练习中形成良好的生活学习习惯。家长和孩子在制定课表时，可以根据孩子的年龄考虑添加以下项目，供您参考。

年龄层

工作日程的内容

儿童和学龄前儿童

早上的准备

晚上睡觉前准备活动

每日自由活动时间

吃饭

每天都有时间和父母玩耍和聊天

亲子阅读时间

儿童私人安静玩耍时间

学龄儿童

个人卫生和健康——例如，刷牙和洗手

收拾你的玩具和房间

照顾宠物——包括喂食、洗澡、清理宠物笼等。

学习/家庭作业

约会对象花费的时间

课外活动

家务

爱好还是运动

发放零花钱的日期和时间

青少年

使用家庭资源：如电脑和电话

洗衣服等家务

学习/家庭作业

爱好还是运动

课外活动

打扫卧室

所有年龄

帮父母做饭

家庭活动日(家庭活动)

家庭电影之夜

家庭会议

家庭交换日

和父母分享的特殊时间：比如和妈妈出去看电影，和爸爸打羽毛球

一日游/家庭度假计划

让孩子帮助制定时间表将为孩子学习有效的时间管理和生活技能提供培训。孩子懂事后，父母不应该全权制定孩子的日常工作日程，而应该引导孩子，让孩子参与规划机会，制定自己的工作日程。这样既给了孩子发言权，也给了孩子练习的机会。当孩子们成功地完成了他们日程上的任务时，他们会感到成就感，从而增强他们的自信心。

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