ccobato提醒戒烟你不知道的身体反应

戒烟是一个感觉很不可思议的词。因为能戒掉烟人都是有大毅力的人。为什么会这样说呐，因为戒烟的人复吸的人很多。 根据多年的戒烟数据统计，很多人要想彻底戒烟成功，需要先经历6次到9次以上的失败经历。而导致戒烟失败最主要的原因就是戒断症状。当然也不排除有一些人不知道自己是否戒烟成功，不知道自己还需要再忍受多久才算戒烟成功，以致耐心到达极限才开始复吸。接下来就分享一下容易导致戒烟失败的8类戒断症状。 一、口渴口感干咽喉不适的症状。 二、睡眠质量不好。 三、长达几周时间的咳嗽。因为吸烟时间越长，肺部会通过分泌大量的粘液来自我保护。而戒烟之后，肺部功能会重新恢复正常，而纤毛也会重新运动。所以会出现咳嗽的症状。 四、头痛，一般会出现在戒烟一周后，持续一天的时间。 五、盗汗，尤其是平时不爱运动，缺乏锻炼的人，盗汗严情况会更为严重。但是盗汗的情况只需要沐浴洗澡就可以得到缓解。 六、震颤。戒烟者的手和手指都会不受控制的出现发抖，并且持续时间长达几个星期。 七、注意力不集中，常常出现漂浮的感觉，注意力很难集中。 八、手和脚都会出现短暂的发痒症状，这是循环系统得到改善的好现象。 以上8类戒断症状都会影响戒烟者的戒烟决心。但是只要保持平常心态坚持住，直到这8种戒断症状消失，戒烟就成功了。为了戒烟成功，建议戒烟者可以通过以下几种辅助方法来增加戒烟成功几率。 第一种辅助方法是多喝茶。建议戒烟者在戒烟之前或者刚开始戒烟的时候，就培养自己喝茶的习惯，尤其是绿茶以及草药茶，对烟瘾、对戒断症状都可以起到有效的缓解效果。 第二种辅助方法是多吃水果和蔬菜。因为吸烟会让身体的营养元素流失的更快，而多吃水果和蔬菜么可以多多补充维生素。尤其是水果和蔬菜中的维生素C可以提升身体的免疫力，增强身体的解毒功能，使身体早日恢复健康。 第三种辅助方法是运动。因为运动可以促进身体的循环系统，加快身体的新陈代谢，让身体内残留的毒素更快的排出体外，缓解戒断症状。如果戒烟者的年龄相对年轻，那么可以每天抽出半个小时的时间跑步、打球等。如果年龄比较大，可以适当地做做有氧运动，例如散步、舞剑、太极拳等。 第4种方法就是用替烟的产品来帮助戒烟，例如现在的健康产品：ccobato可百托。 出现8条症状的话，不要怕，很多都是正常的戒烟初期的反应哦， 不要过于害怕这些问题。 出现借以4种辅助方法，再配合以坚定的戒烟决心、耐心以及恒心，相信戒烟成功指日可待。