老年人便秘食疗更有效，老年人便秘吃什么？

时间：2021-01-27 11:20:56 阅读：191

便秘是老年人常见的健康问题，目前在我国，60岁以上的老年人便秘发病率为20%，80岁后达34%，长期卧床、行动不便的老年人更高达80%。60岁以上便秘人数超过5000万。因此，便秘在老年病里是个不容小觑的问题。我们知道，便秘的治疗方法有药物、手术、食疗等，但是由于老年人年纪大、身体虚弱，而且常患有多种疾病，而采用药物和手术的方法副作用大，而且容易复发，对身体有较大影响，因此并不可取。对于老年人便秘，食疗这种方法更为有效，下面小编就来介绍一下便秘的几种常用食疗方法。 1、通便五仁粥芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各10克，粳米200克。五仁打碎加入粳米煮粥食用。吃时可加入白糖，每日早晚两次。

2、芝麻粥黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。黑芝麻事先炒熟，粳米加水煮粥，将熟时放芝麻、蜂蜜，略煮即成。每日两次可做早晚主食。

3、黑芝麻桃仁黑芝麻30克，核桃仁60克捣碎，早晚各1匙，可治疗老年人常年便秘。

4、韭菜适量韭菜捣碎取汁，加少许白酒温开水冲服，每日1次可治慢性便秘。

5、桑葚芝麻粥米粥中加入桑葚24克，黑芝麻15克，加少量冰糖稍煮，每日1-2次，适合治疗老人便秘。

肠动力不足，食疗方法虽有效，但存在见效慢的弊端，因此，结合草本配方保健品对改善便秘效果更好。香丹清是一款针对便秘的润肠通便保健品，"补泻兼施，寒温并用"，草本配方温和泻下，老人吃了以后少腹痛腹泻现象，老人少受罪，家人更放心。 顽固便秘怎样快速通便？可以尝试下香丹清，香丹清专注润肠通便，肠道健康倡导者。仅含三味天然植物草本精华：芦荟叶-黄芪-银杏果，不含强泻剂，药食同源，温和通便，改善便秘。

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