怀孕期间如何应对压力？
孕妇的情绪对未出生的婴儿很重要。抑郁和压力会影响怀孕期间的胎儿。一些孕妇在怀孕期间会不时情绪激动。那是因为母亲的身体发生了重大变化，包括荷尔蒙变化，荷尔蒙水平的波动会引起情绪波动。这些变化很难控制，尤其是在怀孕的头三个月。此外，康民生育力保护中心提示与怀孕有关的疾病，例如晨吐、疲倦、失眠、睡眠不足、腰酸和尿频增加，使怀孕的母亲感到更加无聊，疲倦和压力重重。
孕妇的压力如何影响未出生的婴儿
承受压力时，孕妇的身体会释放两种激素“皮质醇和肾上腺素”。压力的影响可以分为两个方面：
母亲的身边
承受压力时，怀孕的母亲会处于无法进餐，少吃或暴饮暴食，失眠，疲倦，头痛和恶心的状况。这些情况会削弱免疫系统，从而容易感染。此外，人体会释放肾上腺素，引起动脉粥样硬化，高血压和心律加快。
未出生的婴儿
心理科学方面的研究表明，在怀孕的第六个月，未出生的婴儿可以感觉到母亲的情绪。母亲的感受可能是决定孩子态度的因素之一。尽管母亲的情感无法通过羊膜囊传递给未出生的婴儿，但母亲的激素可以做到。如果婴儿经常接受激素，它可能会产生慢性压力，甚至在出生后会绞痛。过量的皮质醇不仅导致肥胖，而且损害海马的能力，这涉及人类的学习和记忆。
缓解怀孕期间压力的方法
理解，学习和接受是控制孕期母亲压力的最佳方法。当您意识到自己受到压力时，请尝试使自己了解这种压力是由于荷尔蒙和您自己的关心引起的。然后，您应该做好应对的准备，例如通过做一些喜欢自己喜欢或喜欢尝试的新活动的活动找到放松的方法，例如看电影，听音乐，做手工艺品，安排鲜花，绘画，做柔和的运动（如瑜伽和游泳），冥想，外出就餐和结识朋友。
此外，您周围的人，尤其是您的丈夫和家人，也是减轻产前压力的重要组成部分。他们应该了解孕妇在情绪变化和关注方面的性质。他们还应该很好地照顾您，并提供尽可能多的支持。
孕妇的压力如何影响未出生的婴儿
承受压力时，孕妇的身体会释放两种激素“皮质醇和肾上腺素”。压力的影响可以分为两个方面：
母亲的身边
承受压力时，怀孕的母亲会处于无法进餐，少吃或暴饮暴食，失眠，疲倦，头痛和恶心的状况。这些情况会削弱免疫系统，从而容易感染。此外，人体会释放肾上腺素，引起动脉粥样硬化，高血压和心律加快。
未出生的婴儿
心理科学方面的研究表明，在怀孕的第六个月，未出生的婴儿可以感觉到母亲的情绪。母亲的感受可能是决定孩子态度的因素之一。尽管母亲的情感无法通过羊膜囊传递给未出生的婴儿，但母亲的激素可以做到。如果婴儿经常接受激素，它可能会产生慢性压力，甚至在出生后会绞痛。过量的皮质醇不仅导致肥胖，而且损害海马的能力，这涉及人类的学习和记忆。
缓解怀孕期间压力的方法
理解，学习和接受是控制孕期母亲压力的最佳方法。当您意识到自己受到压力时，请尝试使自己了解这种压力是由于荷尔蒙和您自己的关心引起的。然后，您应该做好应对的准备，例如通过做一些喜欢自己喜欢或喜欢尝试的新活动的活动找到放松的方法，例如看电影，听音乐，做手工艺品，安排鲜花，绘画，做柔和的运动（如瑜伽和游泳），冥想，外出就餐和结识朋友。
此外，您周围的人，尤其是您的丈夫和家人，也是减轻产前压力的重要组成部分。他们应该了解孕妇在情绪变化和关注方面的性质。他们还应该很好地照顾您，并提供尽可能多的支持。