白叟的身体机能在不断下降，身体会很简单呈现一些小毛病，想要让自己有个好的身体要每个方面都需求留意，特别是在饮食方面。那么晚年人该怎么健康饮食呢？下面就让新会养老院与您一起讨论一下吧。
　　一、多吃淀粉类的食物：晚年人平常应以淀粉类的食物为主，如米饭、面包、面条、马铃薯等，再多吃点谷物，关于人体的长处是非常大的。
　　二、清淡类食物为主：在日常饮食中要防止经常性的重口味食物，多吃点清淡的食物，对人体才会更有长处。平常在煮饭的时分，尽量少放点盐。 　　三、多吃生果蔬菜：生果和蔬菜都富含多种维生素和微量元素，而这些都是身体必需的养分，能够让饮食坚持平衡。
　　四、多吃鱼：因为鱼是有非常多的蛋白质和维生素的，然后能够让您的身体补偿更多的养分。
　　五、注重早餐：不管有多忙，早餐都是要吃的，不然就会对人体形成损害的，所以早餐不只要吃，还要吃得好。
　　六。多点喝水：不少的晚年人在喝水方面都存在一个误区，那就是不口渴不喝水。其实，我们每天都应该要喝很多的水来补偿身体中的水分的，晚年人更是如此，不管是开水、茶仍是果汁都是能够的，不过白开水是健康的。
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