在选购床垫的时候很多人经常会陷入两个常识误区

误区一：选购床垫要越软睡觉就会越舒服

不少人认为好的床垫一定是躺上去特别柔软，像某广告片的一样全身被柔软的床垫包裹并陷入其中。可买床垫回来后经常一觉睡醒，人反而会觉得很累，会出现腰酸背痛的情况。这是因为床垫过软时，身体支撑面积过大，并且腰臀部位缺乏足够的承托力，会使脊柱无法保持正常的生理弯曲，肌肉一直处于紧张状态，整个人处于一种陷入其中的无支撑力的姿态，久而久之就会引发腰部不适。长期睡这样的床垫，还会导致腰肌劳损。

误区2：腰不好就要睡硬床垫才会好

睡硬板床能改善腰的大部分问题这个是被大部分人承认的，实际上这种情况更容易发生在腰部不舒适的人群中。事实上，床垫并非越硬越好，过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩胛等部分成为身体的支撑点，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力，这样非但不能保护脊柱，同样也是会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。

那么判断床垫是否合适看2点

选床垫的关键点是要支撑身体，以下有两种方法测试自己是否合适哪款床垫：

1.平躺时

平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；如果把手伸进去都很费劲，那床垫就太软了。

2.侧躺时

侧躺的时候，如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆，直到脚踝都很贴合，那么这个床垫是比较合适的。如果不能，说明床垫太硬了；如果感觉髋部快要贴到床板了，说明床垫太软了，长期使用会出现骨盆的相关问题。