什么类型的床垫比较合适
如何选择合适的床垫?因为人体具有自我保护和调节的功能，每个人都知道什么样的床垫适合每个人，每个人都可以根据自己的感受自由选择。下面是尚驰家居为大家整理的一些建议：

1、硬度：记住3:1
记住一个原则：床垫不能坚固到不变形，也不能软到变形太多。
选择床垫的时候，可能要遵循3：1的原则，3厘米厚的床垫，手压下沉1厘米为宜，10厘米厚的床垫也是如此，稍微下沉，3厘米软硬等等。

2、安装度数：躺下，手测量
一张合适的床垫可以让脊椎自然伸展，与肩、腰、臀完善贴合，不留空隙。教你一个方法：
躺在床垫上，将双手伸向脖子、腰部和臀部，大腿之间的三个明显曲线，看看有没有缝隙。再次转动，用同样的方法尝试看看身体的凹入部分和床垫之间是否有间隙。
如果手可以轻松插入缝隙，则说明床太硬了。如果手掌靠近缝隙，则表明床垫在睡眠时与颈部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲线紧密贴合。

3、厚度：弹簧床垫12-18厘米
床垫越大越厚越好，但这与其支撑能力有关，尤其是弹簧床垫。如果弹簧的长度保持不变而底带较厚，则结果是承载力不好。
弹簧床垫的理想厚度为12至18厘米。当弹簧因质量问题而变形时，会影响支撑力，要及时更换。

4、不同的床垫适合不同的人
a.弹簧床垫：常用的床垫
弹簧床垫是常用的床垫之一。弹簧床垫将身体的重量均匀地分布在整个床垫上，避免对身体的任何部位施加过大的压力。
它具有良好的舒服性、高耐用性以及对背部和脊椎的良好支撑。它适合所有人，但它有一个缺陷。长期睡眠后弹簧弹性下降，容易塌陷，不稳定，影响睡眠质量。

b.床垫海绵：更适合成人
海绵床垫和弹簧床垫并列作为现代常用的床垫。它们的优点是便宜、柔软、轻便，而且相对温暖。同时，他们可以和伴侣一起睡觉而不受他的打扰。

缺点是长期使用后，床垫容易变形，失去支撑。一个人躺下时，无法建立支撑腰部的力量。这会导致腰大肌长期处于紧张状态，久而久之会导致床后背痛。床垫海绵透气性不好，床缝处经常有水汽接触。
c.乳胶床垫：更适合体重较重的人
乳胶床垫有孔，可以让空气流通，而且经久耐用。天然乳胶柔软富有弹性，可为全身提供支撑，吸水性能好，手感舒服。
乳胶的密度高，所以这种床垫显得很重，恢复性强。适合体重较高的人使用，而体重很轻的人效果不明显。

d.丝棉床垫：更适合女性
蚕丝棉床垫非常柔软，更贴近皮肤和肉类，透气性好，不粘皮肤。这是一款非常适合女性睡觉的床垫，但由于其质地，不适合爱睡觉的男性。

e.棕垫：更适合青少年和老年人
棕垫也分为山棕垫和椰棕垫两种，质量差别不大，床垫软硬适中，特别有弹性。床垫闻起来刺鼻，天然材料容易虫蛀和发霉。

温馨提示：床垫用久了需要更换
我们很多人都愿意换床垫，认为只要没有大问题，床垫就可以使用。但是，床垫的使用一般都有一定的年限，有些超过老化年限会出现这样的问题。长期使用这类床垫会对睡眠和健康产生一定的影响。

像现在用的比较多的弹簧床垫，如果弹簧长期失去弹性，支撑力就会受到影响，如果再次使用，不利于维持人体脊柱的正常生理曲度。一般来说，8-10年的床垫弹簧已经进入衰退期，床垫再好，15年也应该“退役”。

床垫十大品牌常常说，要想拥有高质量的睡眠，床垫的选择千万不容忽视。一张好的床垫不仅可以提供良好的睡眠，还可以有益于您的背部和脊椎。

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