使用电动升降桌怎么正确调节坐姿

已经有越来越多的人会因为长时间地久坐办公以及没有得到合理地调节，从而导致腰椎、脊椎、眼睛等身体部位出现伤痛问题。所以，市面上站立交替式地电动升降桌成为了许多人在选择办公桌时的首要考虑产品，人性化地设计以及简约地外观也是用户喜爱与信赖地原因。那么在使用升降桌期间，我们应该注意哪些事项？怎样调节正确姿势？

 

 

注意事项：

1、站立时间

许多人习惯于这样的信念：如果有一个电动升降台，就应该整天站着。事实并非如此。研究表明，每天最好站坐替换，从一开始每天站立两个小时，最后逐渐增加到每天四个小时，在站立和坐之间交替进行。

 

2、合适的高度

即使坐着，许多普通桌子如果达不到适合我们身体地高度，不但会显得姿势奇怪，还会使得腰部因为弯曲或者长期直立而出现腰椎问题。所以，控制电动升降桌达到一个合适地高度是必须要注意的。

站立时的姿势与桌面高度之间的关系应为肘部保持不小于90度的角度，屏幕处于或低于视线水平。如果你在日常活动中遇到困难，或者觉得你的办公桌不能正常工作，这可能会有所不同。专为站立办公桌设计的显示器支架可以独立于键盘高度调节电脑显示器的高度，帮助您保持站立办公桌的正确姿势。

 

3、姿势要好

姿势对我们的健康非常重要，但我们很少每天关注它。站立姿势不好，最终可能会给你带来和坐着时一样的背痛。它还可能导致各种健康问题，从一般疲劳到血管收缩。

 

 

姿势建议：

1、头朝后站立，臀部直立，脊柱呈 S”形弯曲。

2、保持良好的人体工学原理: 找一把好的椅子，使用适当的骨盆支撑,并保持膝盖90度。

3、用眼睛进行调整以及显示器的高度。眼睛应距显示屏50-70厘米，显示屏应倾斜20度。

4、每隔20-30分钟切换到站立位置。

 

结束语

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