①睡眠能够让人清除疲惫、使身体恢复魅力，能够提高人体抵抗能力和人体的恢复功效。

人常说：人体发烧感冒难受，睡一觉就好了，由此可见人必须根据优良的睡眠来得到 全方位修复。

尚驰告诉你爱维护保养的女士喜爱睡回笼觉，表明睡眠对美容护肤有非常好的实际效果。

②睡眠对心理过程健康有益，睡好啦精神实质就好了，日常工作中也精神实质充足。

相反假如长期性睡眠时间较短、睡眠品质不太好，则会危害人的总体精神面貌甚至生活状态，比较严重状况下乃至造成 精神类疾病、忧郁症等。

③告诉你睡眠对人的身体生长发育具有主导作用，睡眠时脑垂体分泌儿童生长激素推动人体骨骼的生长发育。

另外还能够推动脑部发育、增强记忆力。

有科学研究显示信息：睡眠時间少和品质低会造成 少年儿童初期肥胖症、语言发育迟缓、记忆力减退等，因而青少年儿童每日务必确保8-9钟头睡眠，儿童阶段务必做到10钟头睡眠，新生儿期的睡眠時间更长。